Zucchinisalat gegen Bauchfett (und wie man ihn macht)

Rezept für Zucchinisalat, um Bauchfett loszuwerden 

Zutaten

• 2 Tassen (Tee) gekochte Zucchiniwürfel ;
• 1 Tasse (Tee) Büffelmozzarella;
• 1 Karotte in Würfeln;
• 2 Esslöffel Zitronensaft ;
• 4 Esslöffel Olivenöl;
• 1 geschälte Knoblauchzehe ;
• 1 Teelöffel Salz;
• 1 Gemüsegewürz- und Geschmacksumschlag;
• 1 Prise schwarzer Pfeffer;
• 2 Esslöffel frische Minze .

Vorbereitungsmodus

• In einem Behälter die Zucchini , den Büffelmozzarella und die Karotte mischen ;
• Reservieren;
• In einem anderen Behälter den Zitronensaft mit Olivenöl, Knoblauch , Salz, Gewürzen und schwarzem Pfeffer gut vermischen;
• Entfernen Sie den Knoblauch und reiben Sie ihn in den Behälter, in dem Sie den Salat servieren werden.
• Die Blätter anrichten und mit der Soße bedecken;
• Mit Minzblättern dekorieren ;
• Dienen.

2. Aprikosensalat mit Grünkohl

Zutaten

• 1 Bund Grünkohl, fein gehackt
• ½ Bund Brokkoli in kleinen Stücken
• 2 geschnittene Aprikosen
• geriebener Weißkäse (kleine Menge)
• 2 Zwiebeln in Ringe geschnitten
• 1 gehackte Tomate
• 1 Zitronensaft
• Olivenöl, Apfelessig und Salz
• Olivenöl (nur wenig)

Vorbereitungsmodus

• Die Blätter gut waschen und trocknen.
• Schneiden Sie das Gemüse.
• Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.
• Nach Geschmack würzen.

3. Kopfsalat mit Brunnenkresse

Zutaten

• 1 Bund Eisbergsalat
• 1 Bund frische Brunnenkresse
• 1 Tasse Quinoa (Tee)
• 1 gehackte Tomate / ½ gehackte Zwiebel
• 2 Schnittlauch in Ringe geschnitten
• 2 gekochte Kartoffeln, in vier Stücke geschnitten
• 1 gekochtes Ei, in Runden geschnitten
• 1 Granatapfel (optional)
• 1 Zitronensaft
• Olivenöl, Apfelessig und Salz

Vorbereitungsmodus

• Die Blätter gut waschen und trocknen.
• Schneiden Sie die größeren Blätter von Hand ab.
• Fügen Sie die anderen Zutaten hinzu.
• Nach Geschmack würzen

4. Rote-Bete-Salat mit Kopfsalat

Zutaten

• 1 Bund Kraussalat
• 1 gekochte Kartoffel
• 1 Kopf Eisbergsalat
• 1 geriebene Rübe
• 2 Tassen Kichererbsen (Kichererbsen)
• 1 Zwiebel und gehackte Petersilie
• Zitronensaft
• 1 gekochtes Ei, in Runden geschnitten
• Olivenöl, Apfelessig und Salz

Vorbereitungsmodus

• Die Blätter gut waschen und trocknen.
• Rüben schneiden und raspeln.
• Den Salat vorsichtig verteilen.
• Den Salat vorsichtig verteilen.
• Machen Sie die Soße. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.
• Nach Geschmack würzen.
• Mit dem gekochten Ei dekorieren.

5. Brunnenkresse-Salat

Zutaten 

• 1 Bundsalat
• ½ Bund Rucola
• ½ Bund Brunnenkresse
• 4 Aprikosen
• ¼ Tasse Mandeln (Tee)
• 2 gehackte Zwiebeln
• ½ Erdbeerkisten
• 1 Zitronensaft
• Olivenöl, Apfelessig und Salz

Vorbereitungsmodus 

• Die Blätter gut waschen und trocknen.
• Schneiden Sie die größeren Blätter von Hand ab.
• Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu.
• Abschmecken und servieren.

6. Zucchinisalat mit Zwiebeln

Zutaten 

• 150 g Zucchini (1 Einheit);
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 1/2  Zwiebel, gehackt  ;
• Salz nach Geschmack;
• 3 Esslöffel Zitronensaft ;
• 1 gehackte Tomate ;
• Wasser (genug) zum Kochen.

Vorbereitungsmodus

• Machen Sie ein Vinaigrette-Dressing aus Tomaten, Zwiebeln, Zitronensaft , Öl und Salz;
• Reservieren;
• Kochen Sie die Zucchini in 1 Tasse (Tee) Wasser für 5 Minuten bei schwacher Hitze, schneiden Sie sie in Scheiben, lassen Sie sie abkühlen und richten Sie sie auf einer Platte an;
• Bedecken Sie es mit dem Vinaigrette-Dressing;
• Dienen

Notiz :  Um wirklich gute Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, dass Sie sich ausgewogen und gesund ernähren, daher ist ein Salat ein guter Anfang.

Um die Ergebnisse zu maximieren, vergessen Sie nicht, sich körperlich zu betätigen.