Zucken des linken Auges: Was bedeutet es, wenn Ihr Auge zuckt?

Zuckungen des linken Auges, die durch einen Muskelkrampf verursacht werden, können eine störende Erkrankung sein, die Sie selbstbewusst macht. Ein chronisches Lid-Tic oder Zucken im linken Auge hat viele Ursachen. Zum Glück ist es sehr selten, dass ein Zucken im linken oder rechten Auge bedeutet, dass Sie an einer schweren Krankheit leiden. Schlafmangel, Stress, Überanstrengung der Augen, zu viel Koffein oder trockene Augen sind nur einige der einfachen Zustände, die zu Muskelkrämpfen im linken Auge führen können.

 

Um ein Zucken im linken oder rechten Auge zu stoppen, müssen Sie die zugrunde liegende Ursache ansprechen. Zum Beispiel kann es alles sein, was Sie brauchen, um besser mit Stress umzugehen oder gut zu schlafen, um den Tic im rechten oder linken Augenlid zu lindern. Wenn ein Vitaminmangel die Ursache für das Zucken Ihres linken Auges ist, können Sie sich gesund ernähren und die entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Gesundheit zu stärken und die Kontraktionen der linken Augenlidmuskulatur zu beruhigen.

Dieser Artikel befasst sich mit der Bedeutung hinter Zuckungen des linken Augenlids und was Sie tun können, um das nervige Tic zu stoppen. Sie werden auch herausfinden, wann das zuckende Augenlid ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein könnte.

Was ist Augenzucken?

In früheren Jahren war das Zucken der Augenlider mit verschiedenen Aberglauben verbunden. Wenn Ihr linkes Auge zuckte, könnte dies alles bedeuten, vom Glück bis zum Treffen mit einem engen Freund oder sogar einem höheren Infektionsrisiko! Zum Glück hat die medizinische Forschung diese Theorien zur Ruhe gebracht und erklärt, was Augenzucken wirklich bedeutet.

Das National Eye Institute sagt, dass der medizinische Name für das Zucken eines der Augenlider Blepharospasmus oder Myokymie ist. Dies wird durch eine Gruppe von Neuronen im Gehirn verursacht, die die Augenbewegung und die Muskeln im Auge steuern. Verschiedene Zustände können zu einem unwillkürlichen Blinken oder Zucken des linken oder rechten Augenlids führen. ¹

Dr. Phillip Rizzuto von der American Academy of Ophthalmology (AAO) berichtet, dass Augenlidzuckungen auch beide Augen gleichzeitig betreffen können. Das Zucken in Ihren Augenlidern kann einige Minuten oder sogar einige Stunden dauern. Die Muskelkrämpfe können dazu führen, dass Ihre Augen so stark blinken oder zwinkern, dass sie sogar Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen können. ²

Laut Dr. Melinda Ratini von WebMD ist das Zucken der Augen normalerweise harmlos und verursacht keine Schmerzen. Mit der Zeit verschwinden die Augenlidkrämpfe von selbst. ³

Ursachen für das Zucken des linken Auges

Schauen wir uns einige Gründe an, warum Ihr linkes Auge unwillkürlich blinkt oder zuckt und was Sie dagegen tun können.

Schlafmangel

Eine der häufigsten Ursachen für Zuckungen des linken Auges ist Schlafmangel. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wirkt sich dies negativ auf Ihre Gesundheit aus. Der Versuch, ein Auge zu kontrollieren, das ständig zuckt, ist nur eine Nebenwirkung. Müdigkeit ist auch eine der häufigsten Ursachen für Lippenzuckungen .

Laut Dr. Franklin Lusby von MedlinePlus reicht es normalerweise aus, genügend Schlaf zu bekommen, um ein Zucken des linken Augenlids zu stoppen. ⁴ Natürlich kann es schwierig sein, schnell einzuschlafen , wenn Sie Angst haben, Stress haben oder sich Sorgen um eine Lebenssituation machen.

Es gibt jedoch einige praktische Möglichkeiten, wie Sie besser schlafen und den lästigen Augenlid-Tic loswerden können. Dr. Jennifer Robinson von WebMD empfiehlt einige einfache Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität: ⁵

• Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen, auch am Wochenende.
• Denken Sie daran, dass Alkohol, Kaffee und Rauchen Stimulanzien sind, die das Einschlafen erschweren können.
• Versuchen Sie, tagsüber nicht zu schlafen.
• Haben Sie eine gute Übungsroutine, aber trainieren Sie nicht vor dem Schlafengehen.
• Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu essen oder zu trinken, da dies das Schlafmuster stören kann.
• Versuchen Sie, sich keine Sorgen über die Aktivitäten des Tages zu machen, sondern müssen Sie vor dem Schlafengehen mit Stress umgehen .

Um schneller einzuschlafen und ein besseres „Auge geschlossen“ zu haben, können Sie einige Lebensmittel probieren , die Ihnen helfen, besser zu schlafen . Auch ätherische Öle wie Lavendel helfen bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und können ein blinkendes Augenlid entspannen. Vielleicht möchten Sie mein köstliches Vanille- und Zimtgetränk probieren , damit Sie besser einschlafen können .

Zu viel Stress

Zu viel Stress ist ein weiterer häufiger Grund für unkontrollierbares Blinken im linken Auge. Stress kann Ihr Nervensystem zerstören und die Nerven beeinflussen, die die Augenbewegung steuern. Der empfindliche Bereich um Ihre Augen neigt zu Zuckungen, wenn Sie unter starkem Stress stehen.

Dr. Philip Rizzuto von der American Academy of Ophthalmology nennt die Reduzierung von Stress als eine der wichtigsten Möglichkeiten, um das Zucken des linken oder rechten Auges zu stoppen . ²

Es kann jedoch leichter gesagt als getan sein, Stress endgültig loszuwerden . Es gibt viele natürliche Hausmittel, die die Anzeichen von Stress wie Augenzucken, Abtasten und Nachtschweiß reduzieren können. Eine in der Zeitschrift BMC Complementary & Alternative Medicine veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass die tägliche Einnahme von Johanniskraut eine Anti-Stress- und Anti-Angst-Wirkung hat. ⁶

Ätherische Öle haben auch eine starke Wirkung auf die Verringerung der körperlichen Auswirkungen von Stress und Angstzuständen . Unter diesen sind ätherisches Bergamottenöl , Lavendelöl und Kamille. Sie können auch versuchen, mehr Ingwer wegen seiner stressabbauenden Eigenschaften zu essen .

Koffein, Rauchen und Alkohol verursachen Augenzuckungen

Wenn Sie zu viel Kaffee, Alkohol oder Rauchen trinken, kann dies zu einem störenden Zucken im linken Auge führen. Wenn Ihre Nerven oder Gesichtsmuskeln überreizt sind, können Sie feststellen, dass sich in einem Ihrer Augen ein Zucken entwickelt.

Alkohol wirkt sich auch deprimierend auf das Zentralnervensystem aus, und Ärzte der Mayo-Klinik erwähnen Alkohol sowie Rauchen als Auslöser für Augenzuckungen. ⁷

Wenn Sie ein nerviges Augenlid haben, das häufig zuckt, sollten Sie versuchen, auf koffeinfreie Getränke umzusteigen. Anstatt den ganzen Tag über Kaffee zu trinken, probieren Sie doch eine beruhigende Tasse Kamillentee, um Ihre Nerven zu beruhigen und zu verhindern, dass Ihr Augenlid ständig blinkt. Oder probieren Sie eines meiner köstlichen, mit Früchten angereicherten Wassergetränke , um sich gut mit Feuchtigkeit zu versorgen .

Natürlich sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, um schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie Lungenkrebs oder andere lebensbedrohliche Krankheiten zu vermeiden . Auf dieser Website finden Sie hilfreiche, forschungsbasierte Ratschläge, wie Sie auf natürliche Weise mit dem Rauchen aufhören können.

Überanstrengung der Augen

Wenn Sie viel Zeit vor einem Computer oder einem Fernsehbildschirm verbringen, kann dies Ihre Augen belasten und zu einem Zucken der Augenlider führen. Tatsächlich kann jede Art von Augenbelastung ein flatterndes Augenlid verursachen, das Sie nicht aufhalten können.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr linkes Auge zuckt oder Sie ein Tic des rechten Augenlids ohne erkennbare Ursache haben, ist es gut herauszufinden, ob die Belastung der Augen die Ursache ist. Manchmal kann ein Test Ihrer Augen zeigen, dass sich Ihr Sehvermögen verschlechtert hat, wodurch Ihr Auge zuckt. Sie können auch versuchen , Ihr Auge durch Übungen zu stärken oder diese Nährstoffe zu konsumieren , um Ihr Sehvermögen zu verbessern .

Wenn Sie sich bei der Arbeit ständig auf einen Bildschirm konzentrieren müssen, empfiehlt Dr. William Blahd von WebMD Folgendes, um eine Überlastung Ihrer Augen zu vermeiden:

• Stellen Sie sicher, dass sich der Bildschirm auf Armlänge von Ihrem Körper befindet und niedriger als Ihre Augenhöhe ist.
• Verwenden Sie die 20-20-20-Regel: Richten Sie Ihre Augen alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf ein Objekt, das mindestens 20 Fuß entfernt ist.
• Stellen Sie sicher, dass die Luft in Ihrem Zimmer nicht zu trocken ist.
• Das Licht im Raum sollte heller sein als Ihr Bildschirm.
• Passen Sie den Kontrast und die Größe der Buchstaben auf dem Bildschirm an, um eine Überlastung der Augen zu vermeiden.

Wenn die Augenbelastung die Ursache für Ihr Augenspringen ist, hilft die Verringerung Ihrer Augenbelastung dabei, die Krämpfe der Augenlidmuskulatur zu beheben. Es verhindert auch, dass Ihre Augen zu trocken werden.

Trockene Augen

Ein unkontrollierbares Zucken im linken Auge kann auf trockene Augen zurückzuführen sein. Viele Zustände können trockene Augen verursachen und dazu führen, dass eines oder beide Augen zucken.

Laut Dr. Melissa Ratini ist das durch trockene Augen verursachte Zucken der Augen eine schwerwiegende Augenerkrankung. Dies kann dazu führen, dass Ihr linkes Auge ständig zwinkert oder blinzelt und es schwierig sein kann, das Auge offen zu halten. Ihr rechtes Augenlid könnte ebenfalls betroffen sein. ³

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass andere Ursachen für trockene Augen, die zu einem Zucken der Augenlider führen können, das Altern, eine Nebenwirkung einiger Medikamente, Diabetes , langes Sitzen am Computerbildschirm oder eine Entzündung der Tränendrüsen sind . ⁹

Sie können helfen, trockene Augen zu lindern, indem Sie eine beruhigende Augenkompresse aus Kamillentee verwenden , um Ihre Augen zu entspannen und zu verhindern, dass sie so stark zucken. Eine andere Möglichkeit, Ihre alten Teebeutel zu verwenden, besteht darin, einen gebrauchten schwarzen Teebeutel auf Ihre Augen zu legen, um ein Zucken zu lindern. Schwarzer Tee enthält natürliche adstringierende Mittel , die helfen können, die Haut um Ihre Augen zu straffen .

Mangelernährung

Wenn Sie chronische Augenlidzuckungen in einem oder beiden Augen haben, kann dies an einem Mangel an Nährstoffen liegen. Es gibt 3 Hauptnährstoffe, die zuckende Augenlider verursachen können – Kalium, Kalzium und Magnesium.

Kalium . Die University of Maryland sagt, dass Kalium im Körper benötigt wird, um Muskelkontraktionen zu kontrollieren. ¹⁰ Einige Anzeichen eines Kaliummangels sind Muskelkrämpfe, einschließlich Augenlidkrämpfe. Diese können behoben werden, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung ausreichend Kalium enthält.

Magnesium . Ärzte von WebMD sagen, dass ausreichende Mengen an Magnesium benötigt werden, um die Muskel- und Nervenfunktion zu regulieren. ¹¹ Ein Magnesiummangel kann zu unwillkürlichen Muskelkrämpfen führen, einschließlich zuckendem Augenlid.

Calcium . Calcium ist für Ihr Nervensystem genauso wichtig wie für gesunde Knochen. Die Zeitschrift Biology of the Cell berichtet, dass Kalzium dazu beiträgt, dass das Zentralnervensystem ordnungsgemäß funktioniert. ¹² Wenn Sie also genügend Kalzium in Ihrer Ernährung haben, können Sie zuckende Augenlider und andere gesundheitliche Probleme vermeiden.

Natürlich sollte eine gesunde Ernährung das richtige Gleichgewicht zwischen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Es ist selten, wenn nur ein Vitaminpräparat das Zucken Ihrer Augenlider stoppt. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Ernährung diese Super-Lebensmittel für ein gutes Sehvermögen enthält .

Allergische Reaktionen

Allergien können Ihre Augen beeinträchtigen und zu Zuckungen in beiden Augen führen. Allergien können dazu führen, dass Sie tränende Augen haben, die jucken und aufblähen. Kratzer am Auge können zu mehr Reizungen und einem Zucken des betroffenen Auges führen.

Die Zeitschrift Case Reports in Neurological Medicine berichtete, dass allergische Konjunktivitis gelegentlich zu starken Augenzuckungen führen kann. ¹³

Wenn Allergien Ihre Augen betreffen, sollten Sie versuchen, den Auslöser zu identifizieren und das Allergen nach Möglichkeit zu vermeiden. Sie können auch eines meiner ätherischen Öle zur natürlichen Linderung von Allergien ausprobieren , um ein zuckendes Auge zu lösen. Bitte denken Sie daran, dass einige Menschen allergisch gegen Kamille sind. In diesen Fällen ist eine Augenspülung mit Kamille möglicherweise nicht die beste Lösung.

Schwerwiegende Zustände, die ein Zucken des linken Auges verursachen

Obwohl die meisten Fälle von Zuckungen des linken Auges harmlos sind, bedeutet ein chronisches Zucken der Augen nicht, dass es nicht schwerwiegender sein kann. Es gibt einige Gründe für Augenzuckungen , die durch weniger häufige und chronische Erkrankungen verursacht werden.

Hemifazialer Krampf

Ein chronisches Augenzucken, das durch keine der im Artikel beschriebenen Methoden gelindert wird, kann auf einen Hemifazialkrampf zurückzuführen sein. Wie der Name schon sagt, beinhaltet ein Hemifazialkrampf scharfe Muskelkontraktionen auf der Hälfte des Gesichts.

Dr. Colin Tidy von Patient.info sagt, dass diese chronische Erkrankung normalerweise als scheinbar harmloses Augenzucken im linken Auge beginnt. Normalerweise ist die linke Seite des Gesichts stärker betroffen, und mit der Zeit können sich die Zuckungen auf Kiefer, Mund und Lippen ausbreiten. ¹⁴

Blepharospasmus

Obwohl viele Ärzte alle Augenzuckungen als Blepharospasmus bezeichnen, sagt Dr. Robert Graham von Medscape, dass dies eine chronische Augenzuckungserkrankung ist. Die Krankheit kann sich zunehmend verschlimmern und mehr Nerven und Muskeln betreffen. Daher ist es wichtig, das Zucken der Augen richtig zu handhaben, um Nervenschäden zu vermeiden. ¹⁵

Andere Erkrankungen

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass Augenzuckungen eines der vielen Symptome der folgenden Erkrankungen sein könnten:

• Bell’s Lähmung
• Multiple Sklerose
• Tourette Syndrom

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn Augenzuckungen mit einer schwerwiegenden Erkrankung verbunden sind, mehr Symptome auftreten als nur gelegentliche Augenzuckungen oder sogar häufige Augenzuckungen.

Zuckendes linkes Auge – Wann man einen Arzt aufsucht

Normalerweise sind Hausmittel und viel Ruhe alles, was Sie brauchen, um zu verhindern, dass Ihr linkes Auge unwillkürlich blinkt. Wenn jedoch das ständige Zucken in einem Ihrer Augen nicht verschwindet, sollten Sie Ihren Arzt oder Optiker zu einer Augenuntersuchung aufsuchen.

Ärzte der Mayo-Klinik empfehlen eine professionelle Augenuntersuchung, wenn Sie folgende Probleme mit Ihrem zuckenden Auge haben:

• Das Augenzucken wird chronisch und hört nicht auf
• Durch Zucken schließen sich Ihre Augenlider vollständig, auch wenn nur für einen Moment
• Sie bemerken ein Zucken in Ihrem Gesicht oder anderen Körperteilen
• Sie bemerken etwas anderes Ungewöhnliches mit Ihrem Auge
• Ihr oberes Augenlid hängt herunter

Lesen Sie diese verwandten Artikel:

• 10 Gesundheitswarnungen, die Ihre Augen möglicherweise senden
• Top 10 Lebensmittel und Kräuter zur Verbesserung und zum Schutz Ihrer Sehkraft
• Warnzeichen von Herzerkrankungen können in Ihren Augen erkannt werden
• 10 Gründe, Gurke für Ihre Augen zu verwenden