Gesundheit

Zwanghaftes Einkaufen oder Kaufsucht: Änderungen des Lebensstils, Yoga, Prognose

In diesem Abschnitt lesen Sie über die Änderungen des Lebensstils bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht, Yoga , Prognose für zwanghaftes Einkaufen oder Kaufsucht.

Im Folgenden sind einige der Lebensstiländerungen aufgeführt, die bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht empfohlen werden:

  • Der Versuch, alle gekauften Artikel in Form von Bargeld zu bezahlen, ist eine der besten Änderungen des Lebensstils bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht. Es ist besser, eine Liste der ausgegebenen Artikel mit Bargeld zu erstellen als mit Kreditkarte oder Scheck.
  • Erstellen Sie eine Liste der zu kaufenden Artikel und machen Sie sich daran.
  • Wenn es Ihnen mit Ihrem Kaufzwang oder Ihrer Kaufsucht wirklich ernst ist, können Sie unter anderem Ihren Lebensstil ändern, indem Sie alle Kreditkarten abschaffen.
  • Überspringen Sie die Abschnitte „Verkauf“ oder „Kaufe eins und erhalte zwei gratis“ in den Einkaufszentren. Kaufen Sie den Artikel nicht, nur weil er im Angebot ist. Wenn der Artikel nicht auf Ihrer vorbereiteten Liste steht, kaufen Sie ihn nicht.
  • Schaufensterbummel ist eine der Lebensstiländerungen, die Sie bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht vornehmen können. Sehen Sie sich die Artikel an, die Sie kaufen möchten, und erstellen Sie eine Liste. Wenn Sie die Artikel nach einigen Wochen immer noch benötigen und Ihre Ausgaben schon lange unter Kontrolle haben, können Sie zufrieden sein und einen Kauf auf der Wunschliste tätigen.
  • Eine weitere Möglichkeit zur Änderung Ihres Lebensstils besteht darin, die Geschenkartikel rechtzeitig vor der Weihnachtszeit zu kaufen und nach der Weihnachtszeit keine weiteren Einkäufe zu tätigen.

Die oben genannten Maßnahmen helfen Ihnen, Probleme zu vermeiden und Kaufzwang oder Kaufsucht zu verhindern. Kaufzwang oder Kaufsucht sind schwer zu bewältigen und in vielen Fällen reicht selbst die Unterstützung der Familie oder der Freunde, die man erhält, einfach nicht aus. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Unterstützung benötigen, gibt es viele Selbsthilfegruppen für zwanghaftes Einkaufen oder Kaufsucht, die sich auf Ihr impulsives Einkaufen, Ihre Schulden und einige andere mit dem Einkaufen verbundene Probleme konzentrieren.

Yoga bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

Stress/Angst ist einer der vielen Hauptgründe für zwanghaftes Einkaufen oder Kaufsucht. Durch Yoga und Meditation können Sie Stress/Angstzustände abbauen und Körper und Geist stärken. Ein schwacher Geist in einem schwachen Körper ist der Grund für das Wiederauftreten von Kaufzwang oder Kaufsucht. Durch die Stärkung von Körper und Geist können Sie sich von Kaufzwang oder Kaufsucht erholen.

Hier sind einige Yoga-Stellungen und Pranayamas, die Ihnen helfen werden, mit dem zwanghaften Einkaufen oder der Kaufsucht aufzuhören:

  1. Kapal Bhati Pranayama (Schädel-strahlendes Atmen) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Indem Sie Kapal Bhati  Pranayam bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht praktizieren, können Sie die Durchblutung verbessern, Ihren Geist beruhigen, Ihre Gehirnzellen verjüngen und das Nervensystem den ganzen Tag über stärken. Diese Technik hilft auch dabei, die Nadis (feinstoffliche Energiekanäle) zu klären und dem Kaufzwang oder der Kaufsucht zu widerstehen.

  2. Nadi Shodhan Pranayama (Technik der abwechselnden Nasenlochatmung) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Mit dieser Technik des Nadi Shodhan Pranayama bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht können Sie sich von angesammeltem Stress befreien, Ihren Geist beruhigen, Ihre Nadis (feinstoffliche Energiekanäle) ausgleichen und reinigen. Das Nadi Shodhan Pranayama wirkt therapeutisch und gründlich bei verschiedenen Problemen im Zusammenhang mit zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht und hilft, den Nebenwirkungen der Suchtlosigkeit entgegenzuwirken.

  3. Bhujanagasana (Cobra-Pose-Technik) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Die Cobra-Pose-Technik für Opfer von Kaufzwang oder Kaufsucht erweitert die  Brust und verbessert die Blutzirkulation im Körper. Es lindert Müdigkeit und hilft auch Menschen, die unter Kaufzwang oder Kaufsucht leiden. Durch die Anwendung dieser Yoga-Haltungstechnik werden Sie von Stress befreit und verringern den Kaufzwang oder die Kaufsucht.

  4. Setu Bandhasana (Brückenhaltungstechnik) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Die Bridge-Pose-Technik für Kaufzwang oder Kaufsüchtige öffnet die Lunge und verbessert so den Sauerstofffluss im Blut und zum Körper. Es dehnt verschiedene andere Körperteile, beruhigt den Geist, lindert Ängste, lindert Depressionen, baut Stress ab und hilft, zwanghaftes Einkaufen oder Kaufsucht zu vermeiden.

  5. Shishuasana (Kinderhaltungstechnik) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Die Kinderpose-Asana für Opfer von Kaufzwang oder Kaufsucht entspannt den ganzen Körper, beruhigt das Nervensystem und hilft, den Körper von Stress zu befreien.

  6. Trikonasana (Dreieckshaltungstechnik) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Die Dreiecks-Asana dehnt viele Körperteile und stärkt sie. Diese Yogahaltungstechnik für Patienten mit Kaufzwang oder Kaufsucht trägt dazu bei, ein gutes und effektives körperliches und geistiges Gleichgewicht im Körper zu erreichen. Es verringert auch das Ausmaß der Angst und des Stresses und hilft dabei, den Impuls zum zwanghaften Einkaufen oder zur Kaufsucht besser zu bekämpfen.

  7. Sarvangasana (Schulterstandtechnik) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Die Schulterstandhaltung bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht fördert die Ernährung des Gehirns mit guter Durchblutung und beruhigt es so auch effektiv. Es befreit uns von Stress und Depressionen und reduziert so den Kaufzwang oder die Kaufsucht.

  8. Shavasana (Leichenhaltungstechnik) bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

    Sie sollten diese Asana am Ende praktizieren, da sie dem Körper ermöglicht, in einen tiefen und meditativen Ruhezustand zu gelangen und außerdem Stress abbaut. Diese Yoga-Haltungstechnik verjüngt den gesamten Körper und senkt den Blutdruck sowie Ängste bei zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht.

    Sie sollten mit den Yoga-Übungen/Asanas erst beginnen, wenn Sie sich von Ihrem Kaufzwang oder Ihrer Kaufsucht erholt haben. Es wird auch empfohlen, die Yoga-Ausbildung bei einem Profi zu absolvieren und diese dann täglich zu praktizieren. Machen Sie vor Beginn des Yoga eine 20-minütige Pause, damit sich Körper und Geist entspannen.

    Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Yoga-Kursen beginnen, und fragen Sie ihn, ob Sie für Yoga bereit sind.

Prognose von zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht

Wenn wir die Menschen, die unter Kaufzwang oder Kaufsucht leiden, stark motivieren, erzielen sie unter der Behandlung tendenziell Erfolge bei der Genesung. Wenn sie sich aktiv an vielen anderen gesundheitsfördernden Aktivitäten beteiligen und intensive Behandlungsleistungen in Anspruch nehmen, erholen sie sich innerhalb kürzester Zeit. Die Prognose für zwanghaftes Einkaufen oder die Genesung von der Kaufsucht verbessert sich durch den einfachen Zugang zu gemeinschaftsbasierter sozialer Unterstützung.

Die Prognose für zwanghaftes Einkaufen oder Kaufsucht ist bei unterstützendem Umfeld gut. Wenn wir die Sucht nicht behandeln, stecken zwanghafte Kaufsüchtige oder Opfer einer Kaufsucht in einer immer höheren Verschuldung fest. Sie können das Vertrauen ihrer Lieben verlieren und auch ihre Freundschaft wird dadurch negativ beeinflusst. Und wenn der Geldverlust so weitergeht, können sie sogar ihr eigenes Haus oder Eigentum verlieren. In manchen Fällen fangen einige Süchtige sogar an zu stehlen und können daher verhaftet und strafrechtlich verfolgt werden.

Anfangs benötigen sie möglicherweise ein Familienmitglied oder einen engen Freund, der ihnen hilft, ihr Geld in den frühen Phasen der Genesung von zwanghaftem Einkaufen oder Kaufsucht zu verwalten. Es liegt jedoch in ihrer Verantwortung, sich an angemessene Ausgabegewohnheiten anzupassen. Der schwierigste Teil davon ist der Umgang mit den finanziellen Ergebnissen, die durch das Suchtverhalten entstanden sind. Der Kaufzwang oder die Kaufsucht müssen möglicherweise Insolvenz anmelden, ihre Hypothek refinanzieren oder einen Nebenjob annehmen, um ihre Schulden zu begleichen. Darüber hinaus kann es für Opfer von Kaufzwang oder Kaufsucht schwierig sein, einen Job zu suchen oder Mieter zu werden, wenn ihre Sucht die Kreditwürdigkeit stark beeinträchtigt.

Trotz der Herausforderungen, mit denen er konfrontiert ist, kann es für einen zwanghaften oder an einer Kaufsucht leidenden Menschen jedoch schwierig sein, den Umgang mit seiner Sucht zu erlernen. Eine Person kann ein gesünderes Ausgabeverhalten annehmen. Wie bei anderen Süchten kann auch ein Kaufzwang oder eine Kaufsucht einen Rückfall erleiden, aber mit der starken Unterstützung von Menschlichkeit, Liebe und Zuneigung kann man gute Bewältigungsstrategien erlernen und wieder auf den richtigen Weg der Genesung kommen.

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