Abgezogene Bauchmuskeln oder Hernien: 7 einfache Möglichkeiten, den Unterschied zu erkennen

Den Unterschied zwischen einem gezogenen Bauchmuskel und einem Leistenbruch zu kennen, kann eine Herausforderung sein. Sowohl Hernien als auch gezogene Muskeln in Ihrem Bauch können Schmerzen und Bauchbeschwerden verursachen. Es ist jedoch wichtig, den Unterschied zwischen den Symptomen eines angespannten, gedehnten oder gezogenen Bauchmuskels und eines Leistenbruchs zu erkennen, da die Behandlung der Erkrankungen unterschiedlich ist.

Gezogene oder angespannte Bauchmuskeln: Was ist das?

Ihre Bauchmuskeln bestehen aus einer Gruppe von Muskeln im Bauchbereich direkt über dem Becken und unter Ihrer Brust. Ihre Bauchmuskeln bilden einen Teil Ihres Kerns und sind wichtig, wenn es um Körperbewegungen und die Unterstützung Ihres Rückens geht. Gezogene Bauchmuskeln können durch Überbeanspruchung, Verletzung oder Belastung Ihrer Muskeln entstehen. Gezogene Bauchmuskeln werden auch als angespannte Bauchmuskeln bezeichnet und können je nach Schwere des Muskelzugs unterschiedliche Schmerzen verursachen.

Hernie: Was ist das?

Hernie tritt auf, wenn Fettgewebe oder ein Organ eine Schwachstelle in der Bauchmuskelwand durchdringt. Hernien treten normalerweise im Bauch- oder Leistenbereich auf und können eine merkliche Ausbuchtung oder einen Klumpen um Ihren Magenbereich in Ihrer Beckenregion verursachen. Der Bereich kann empfindlich sein und Sie haben möglicherweise Schmerzen und ein brennendes Gefühl in der Nähe der Ausbuchtung.

Dieser Artikel hilft Ihnen dabei, die verschiedenen Symptome eines gezogenen Bauchmuskels und eines Leistenbruchs zu unterscheiden. Auf diese Weise wissen Sie, wie Sie die Schmerzen und Beschwerden, die diese beiden Erkrankungen verursachen, am besten behandeln können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Pulled Abdominal Muscles vs. Hernia – 7 Möglichkeiten, den Unterschied zu erkennen

Schauen wir uns zunächst die Unterschiede zwischen Bauchmuskelbelastung und Hernie an.

1. Ausbuchtung

Eine der einfachsten Methoden, um festzustellen, ob Ihre Schmerzen durch einen Leistenbruch oder einen gezogenen Bauchmuskel verursacht werden, besteht darin, ob Sie eine Ausbuchtung haben oder nicht. Ein Leistenbruch verursacht normalerweise eine deutliche Ausbuchtung, bei der das Gewebe oder Organ durch die Muskelwand drückt. Bauchmuskelbelastungen verursachen keine Ausbuchtung oder sichtbaren Klumpen.

2. Schmerz

Ein gezogener Bauchmuskel verursacht unterschiedlich starke Schmerzen, die sich bei Bewegung verschlimmern. Nicht alle Hernien sind schmerzhaft und können nur wund sein, wenn Sie sich bewegen. Ein gezogener Bauchmuskel fühlt sich jedoch eher wie ein stechender Schmerz in dem Bereich an, in dem die Belastung aufgetreten ist, während ein Leistenbruch ein brennendes Gefühl hervorruft , das eher einem dumpfen Schmerz oder einem Gefühl der Fülle ähnelt.

3. Bauchkrämpfe

Ein Weg, um den Unterschied zwischen Hernie und gezogenen Bauchmuskeln zu erkennen, besteht darin, dass Hernie nicht unbedingt Bauchkrämpfe verursacht . Tatsächlich stellen Sie möglicherweise nur dann fest, dass Sie einen Leistenbruch haben, wenn Sie eine Ausbuchtung in Ihrem Magen oder Ihrer Leiste sehen. Magenmuskelschmerzen können „krampfhaft“ sein, wenn sie durch Training oder Überbeanspruchung verursacht werden.

4. Muskelsteifheit und Krämpfe

Hernie verursacht keine Muskelsteifheit oder andere Krämpfe um die Ausbuchtung. Wenn Sie trainiert, trainiert oder schwere Gegenstände angehoben haben, können nach anstrengender körperlicher Aktivität steife Bauchmuskeln oder Magenkrämpfe auftreten .

5. Blutergüsse

Hernie verursacht keine Blutergüsse , sieht aber aus wie eine hautfarbene Ausbuchtung, die aufgrund von Entzündungen rot sein kann. Zum Beispiel sieht eine Hernie um Ihren Nabel aus wie ein “outie” Bauchnabel. Bauchschmerzen können jedoch Anzeichen von Blutergüssen zeigen, wenn sie durch eine starke Muskelbelastung oder eine Verletzung Ihres Magens verursacht wurden.

6. Magen-Darm-Probleme

Bauchschmerzen verursachen normalerweise keine Übelkeit und kein Erbrechen oder andere Magen-Darm-Probleme . Einige Arten von Hernien können Übelkeit und Erbrechen verursachen . Dies kann passieren, weil die Hernie in Ihrer Bauchregion auf Ihren Dickdarm oder Darm drückt und eine Obstruktion verursacht. Aus diesem Grund können Hernien auch einen Stuhlgang erschweren .

7. Ursachen

Einige Arten von körperlicher Aktivität können sowohl gezogene Bauchmuskelschmerzen als auch Hernien verursachen. Zum Beispiel wird ein Leistenbruch im Allgemeinen nicht durch intensives Training oder plötzliche Bewegungen verursacht . Eine Belastung während des Stuhlgangs, wenn Sie Verstopfung haben , schwere Gegenstände nicht richtig anheben oder chronisches Husten oder Niesen, kann zu angespannten Bauchmuskeln und / oder einem Leistenbruch führen.

Gezogener oder angespannter Bauchmuskel: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Schauen wir uns genauer an, was Schmerzen in Ihrer Bauchregion verursachen kann, die durch Ziehen, Überbeanspruchen oder Reißen eines Bauchmuskels verursacht werden.

Ihre Bauchmuskeln umfassen die folgenden Muskeln:

• rectus abdominis
• Querabdominis
• Interne Schrägen
• Externe Schrägen

Laut einer Website für Sportverletzungen kann es beim Heben schwerer Gegenstände oder beim schnellen Richtungswechsel beim Laufen zu einem Ziehen oder Reißen eines Bauchmuskels kommen. Normalerweise ist es der Musculus rectus abdominis, der beim Ziehen eines Muskels betroffen ist, und dies verursacht plötzliche scharfe Schmerzen im Magenbereich. Jede Ihrer Bauchmuskeln kann jedoch verletzt werden. ¹

Symptome von gezogenen Bauchmuskeln

Sie wissen, ob Sie einen Bauchmuskel gezogen oder belastet haben, weil Sie im Bereich über Ihrem Becken und unter Ihrer Brust einen scharfen, stechenden Schmerz verspüren.

Laut WebMD-Ärzten kann ein gerissener Bauchmuskel auch Druckempfindlichkeit, Steifheit oder tiefe Schmerzen in Ihrer Bauchregion verursachen. Die Bauchschmerzen können sich verstärken, wenn Sie sich beugen, und selbst Niesen, Lachen oder Husten können stechende Schmerzen in Ihrem Magenbereich verursachen. ²

Das Ausmaß der Schmerzen, die durch gezogene Bauchmuskeln verursacht werden, kann in drei Kategorien unterteilt werden:

• Grad I ab Muskelbelastung . Dies resultiert aus einem leichten Bauchmuskelzug und verursacht im Allgemeinen nur leichte Beschwerden.
• Grad II ab Muskelbelastung . Ein Bauchmuskel, der vollständig gerissen wird, verursacht stärkere Schmerzen und Sie müssen möglicherweise die Körperbewegungen einschränken, bis der gerissene Bauchmuskel verheilt ist.
• Muskelbelastung Grad III . Die schwerste Art von Verletzung durch Ziehen eines Bauchmuskels, die normalerweise operiert werden muss.

Ein gezogener Bauchmuskel kann auch zu einem Leistenbruch führen und Sie bemerken möglicherweise eine neue Ausbuchtung in Ihrem Magen.

Dr. William Blahd von WebMD sagt, dass gezogene Muskeln auch Blutergüsse, Muskelschwäche und Muskelschmerzen beim Ausruhen verursachen können. ³ Es gibt auch viele andere Gründe, warum Frauen unter Unterleibsschmerzen leiden .

Ursachen für gezogene Bauchmuskeln

Die meisten Gründe für Bauchmuskelschmerzen sind Dehnen, Ziehen oder Reißen eines Muskels in Ihrem Bauch.

Ärzte der Summit Medical Group sagen, dass gezogene Bauchmuskeln häufig das Ergebnis einer Überlastung Ihrer Bauchmuskeln sind, wenn Sie schwere Gegenstände falsch anheben oder sich unbeholfen drehen. Es ist jedoch auch bekannt, dass starkes Husten oder Niesen zu einer leichten Belastung der Bauchmuskulatur führt. ⁴

Wie man gezogene Bauchmuskeln behandelt

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Bauchmuskeln zu behandeln. Wenn Sie Schmerzen durch einen gezogenen Bauchmuskel haben, müssen Sie die Muskeln ausruhen, bis sie richtig heilen.

Kältebehandlung bei Erstverletzung

Sobald Sie nach der ersten Verletzung in der Lage sind, sollten Sie den betroffenen Bereich vereisen. Laut Dr. William Blahd von WebMD hilft das Anwenden einer Kältepackung unmittelbar nach dem Überanstrengen oder Ziehen eines Bauchmuskels, Blutungen zu kontrollieren und Schwellungen zu reduzieren. ³

So stellen Sie Ihren eigenen Eisbeutel her, um die Erholung von einem gezogenen Bauchmuskel zu beschleunigen:

1. Legen Sie zerstoßenes Eis in eine Plastiktüte und verschließen Sie diese, damit kein Wasser austreten kann.
2. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein dünnes Handtuch und tragen Sie ihn auf die schmerzhaft gezogenen Bauchmuskeln auf.
3. Halten Sie die Kühlpackung auf den Bauchbereich, wo Sie den Muskel 20 Minuten lang belastet haben.
4. Wiederholen Sie jede Stunde.

Ein Eisbeutel, ein gefrorener Gelpack oder sogar ein Beutel mit gefrorenen Erbsen kann für die Muskelbelastung verwendet und bis zu 2 Tage lang stündlich angewendet werden. Diese Erste-Hilfe-Behandlung bei Muskelverspannungen hilft, die Schwellung aufrechtzuerhalten und Blutergüsse zu vermeiden. Bitte denken Sie daran, niemals Eis direkt auf Ihre Haut aufzutragen.

Wärmebehandlung für gezogene Bauchmuskeln

Wenn Sie nach 2 Tagen immer noch schmerzende Bauchmuskeln haben und keine Schwellung mehr an der Verletzungsstelle haben, können Sie eine Wärmepackung auftragen, damit der Muskel schnell heilt.

Laut Dr. Carol DerSarkissian von WebMD hilft Hitze dabei, gezogene oder angespannte Muskeln schneller zu heilen. Wärmekissen sind auch gut zur Behandlung von Muskelkrämpfen und zur Entspannung der Muskeln. ⁴ Physiotherapeuten sagen, dass manchmal feuchte Hitze dazu beiträgt, dass die Wärme leichter in die Muskeln eindringt und sich die Muskelverspannungen schneller erholen. ⁵

Um einen gezogenen Bauchmuskel, der wund ist, mit Wärme zu behandeln, können Sie ein feuchtes Wärmekissen wie folgt herstellen:

1. Füllen Sie eine alte, saubere Socke fast bis zum Rand mit Reis. Binden Sie die Socke zu.
2. Die mit Reis gefüllte Socke 2 Minuten lang in der Mikrowelle erhitzen.
3. Tauchen Sie einen sauberen Waschlappen in warmes Wasser und wringen Sie das überschüssige Wasser aus.
4. Wickeln Sie das Wärmepaket in das feuchte, warme Handtuch.
5. Legen Sie die Wärmepackung auf Ihre gezogenen Bauchmuskeln und halten Sie sie 20 Minuten lang, um die Durchblutung der beschädigten Muskeln zu erhöhen .
6. Wiederholen Sie 3-4 Mal am Tag, bis Sie keine Schmerzen mehr durch den angespannten Bauchmuskel haben.

Ätherische Öle zur Schmerzlinderung

Es gibt viele ätherische Öle, die Muskelschmerzen und Muskelverspannungen lindern . Ätherische Öle dringen in die Haut ein und helfen, Muskelkater zu entspannen. Eine Bauchmassage hat enorme gesundheitliche Vorteile und hilft, die Durchblutung zu steigern, um die Heilung eines gezogenen Muskels zu beschleunigen.

Hier ist eine Möglichkeit, wie Sie Ihre eigene muskelschmerzlindernde Behandlung mit ätherischen Ölen durchführen können :

1. Mischen Sie 10-12 Tropfen Pfefferminzöl, Lavendelöl oder Kamillenöl in 1 Unze. (30 ml) Trägeröl.
2. Massieren Sie das Schmerzmittel zweimal täglich in Ihre schmerzenden Bauchmuskeln.
3. Täglich anwenden, bis die Muskelschmerzen in Ihrem Magen verschwunden sind.

Sie können die Schmerzlinderungsmethode für ätherische Öle auch in Verbindung mit einem feuchten Heizkissen verwenden.

In meinem Artikel darüber, wie man Muskelkater mit Hausmitteln schnell loswird,  finden Sie andere Methoden, um Muskelkater loszuwerden, wie die RICE-Methode, Bittersalzbad, den Verzehr bestimmter Nährstoffe, das Aufwärmen vor dem Training und vieles mehr.

So verhindern Sie das Ziehen von Bauchmuskeln

Der beste Weg, um das Ziehen eines Bauchmuskels zu vermeiden, besteht darin, Ihren Kern zu stärken. Ärzte empfehlen, Ihre Bauchmuskeln flexibel und stark zu halten, um das Verletzungsrisiko beim Heben schwerer Gegenstände oder bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten zu verringern. ³

Zum Beispiel können Sie Plankenübungen ausprobieren , um Ihren Kern zu stärken und Bauchmuskelverletzungen vorzubeugen. Es gibt auch viele einfache Übungen, die Sie zu Hause machen können, um den Magentonus zu verbessern und Ihre Bauchmuskeln zu stärken.

Hernie: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Eine Hernie fühlt sich an wie ein runder Klumpen, der sich aus Ihrem Bauch oder Ihrer Leiste wölbt.

Laut Dr. Benjamin Wedro von MedicineNet tritt Hernie häufig im Bauchbereich auf, wenn Gewebe durch die Bauchmuskeln drückt. Hernien können jedoch auch im Beckenbereich auf beiden Seiten Ihrer Genitalien, in Ihrem Zwerchfell oder um Ihren Bauchnabel auftreten . ⁷

Die häufigsten Arten von Hernien sind:

• Leistenbruch . Diese Hernie tritt bei Männern häufiger auf als bei Frauen und verursacht eine schmerzhafte Ausbuchtung in der Leiste oder im Hodensack.
• Femurhernie . Eine Oberschenkelhernie tritt im Bauchboden in der Nähe des Oberschenkels auf. Sie treten häufiger bei Frauen auf.
• Nabelbruch . Eine Ausbuchtung in der Nähe des Bauchnabels ist normalerweise ein Zeichen für einen Nabelbruch. Sie sind oft bei der Geburt vorhanden.
• Hiatushernie . Wenn ein Teil des Magens in die Speiseröhre drückt, kann dies einen Hiatushernie und Symptome einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) verursachen.

Symptome einer Hernie

Sie wissen, dass Sie einen Leistenbruch haben, weil Sie höchstwahrscheinlich eine Ausbuchtung in Ihrem Bauchbereich oder Becken haben werden.

Laut Dr. Melinda Ratini über WebMD verursachen Leisten-, Oberschenkel-, Nabel- und Inzisionshernien eine Ausbuchtung, die beim Liegen verschwinden kann. Zu den Symptomen einer Hernie gehört ein schweres, drückendes Gefühl im Bauch, und Sie haben möglicherweise Verstopfung oder Blut im Stuhl. ⁸

Nicht alle Hernien verursachen Schmerzen. Einige sind völlig schmerzfrei oder verursachen nur leichte Schmerzen. Hernien sind jedoch nicht empfindlich gegen Berührung und Sie können den Klumpen möglicherweise wieder in Ihren Magen drücken.

Bauchhernien des Zwerchfells wie Hiatushernien können Symptome wie Sodbrennen oder Schmerzen im oberen Bauchbereich verursachen. Diese Art von Hernie verursacht keine Ausbuchtung, kann jedoch beobachtet werden, wenn ein Arzt Ihre Speiseröhre mit einem Endoskop überprüft.

Ursachen von Hernien

Hernien werden im Allgemeinen durch übermäßigen Druck in Ihrer Bauchhöhle verursacht. Dr. Jerry Balentine von eMedicnineNet sagt, dass Hernien in Familien auftreten und das Risiko für Hernien erhöhen können. Jede Schwäche in den Wänden Ihrer Bauchmuskeln oder der Bauchhöhle kann dazu führen, dass eine Gewebemasse durchbricht und eine Ausbuchtung Ihres Magens erzeugt. ⁹

Dr. Balentine sagt, dass andere Faktoren, die Hernien verursachen können, sind:

• übergewichtig sein
• schwere Gegenstände anheben
• anhaltendes Husten oder Niesen
• Überanstrengung während eines Stuhlgangs
• chronische Lungenerkrankung
• Flüssigkeit in der Bauchhöhle

Wie man einen Leistenbruch behandelt

Laut Dr. Balentine empfehlen die meisten Ärzte einen abwartenden Ansatz und empfehlen möglicherweise einige Stützbinder oder Stützgurte. Alle Hernien sollten jedoch chirurgisch repariert werden, um weitere Komplikationen zu vermeiden. Selbst wenn die Hernie in die Bauchhöhle zurückgeschoben werden kann, besteht immer das Risiko, dass sie erneut auftritt. ¹⁰

Wie man einen Leistenbruch verhindert

Dr. Gregory Thompson von WebMD sagt, dass die meisten Hernien nicht verhindert werden können. Es gibt jedoch viele Schritte, die Sie unternehmen können, um das Risiko eines Leistenbruchs zu verringern. Zum Beispiel Abnehmen, eine gesunde Ernährung mit viel Ballaststoffen genießen, mit dem Rauchen aufhören und sicherstellen, dass schwere Gegenstände richtig angehoben werden . ¹¹

Bauchschmerzen – Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Sie sollten niemals Bauchschmerzen ignorieren, die länger als 2 Tage andauern oder plötzlich auftreten und schwerwiegend sind. Viele lebenswichtige Organe befinden sich in Ihrer Bauchhöhle, und was Sie für einen gezogenen Bauchmuskel halten, könnte ein schmerzhaftes Symptom für eine Krankheit sein.

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass Sie unter folgenden Umständen unverzüglich einen Arzt aufsuchen sollten, wenn ein Verdacht auf einen gezogenen Bauchmuskel besteht: ¹²

• Nach einer Bauchverletzung haben Sie noch 3 Tage lang starke Schmerzen.
• Es gibt starke Empfindlichkeit und / oder Schwellung Ihres Bauches.
• Du kommst an blutigen Stühlen vorbei.
• Sie haben Übelkeit und Erbrechen, die nicht verschwinden.

Wenn Sie einen Verdacht auf einen Leistenbruch haben und eine Ausbuchtung in Ihrer Leiste oder Ihrem Bauch bemerken, empfehlen Ärzte des Nationalen Gesundheitsdienstes, unter folgenden Umständen einen Arzt aufzusuchen: ¹³

• Die Hernie wird plötzlich sehr wund und schmerzhaft.
• Sie haben Schwierigkeiten, einen Stuhlgang zu bestehen.
• Die Hernie wird fest oder zart und bewegt sich nicht, wenn Sie versuchen, sie wieder hineinzuschieben.
• Sie haben Übelkeit und Erbrechen.

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