Aromatherapie

Aromatherapie ist die therapeutische Verwendung von ätherischen Ölen und anderen Pflanzenmaterialien, um die Gesundheit, Stimmung und Energie einer Person zu verbessern .

WAS IST AROMATHERAPIE?

Die Aromatherapie zielt darauf ab, das physiologische, emotionale, kognitive und psychologische Wohlbefinden einer Person durch die kontrollierte Verwendung reiner ätherischer Öle und anderer aromatischer Pflanzenstoffe zu verbessern. Diese natürlich extrahierten aromatischen Öle werden normalerweise mit Trägeröl oder -creme verdünnt, topisch aufgetragen und in die Haut einer Person einmassiert. Das Aroma dieser Öle kann auch direkt durch die Nase eingeatmet werden. Andere Anwendungen umfassen das Hinzufügen der verdünnten ätherischen Öle zu einem warmen Bad, das Hinzufügen von Ölen zu einer kalten Kompresse, die auf die Haut gelegt wird, oder die Verwendung eines Aromatherapie-Öldiffusors, um einen aromatischen Dampf zu erzeugen.

Während einige Öle besondere Vorteile haben können, wird die Aromatherapie nicht verwendet, um auf bestimmte Symptome abzuzielen; Vielmehr zielt der Ansatz darauf ab, eine ganzheitliche Heilung zu fördern, indem er die natürliche Fähigkeit des Körpers unterstützt, das Gleichgewicht wiederzuerlangen und sich von gesundheitlichen Rückschlägen zu erholen. Die Aromatherapie kann als eine Form der Alternativmedizin oder als Komplementärtherapie in Begleitung eines etablierteren Behandlungsansatzes angeboten werden. Es ist auch üblich, dass die Aromatherapie in bestimmte Arten der Massagetherapie integriert wird .

WIE FUNKTIONIERT AROMATHERAPIE?

Es gibt zwei Haupttheorien, die versuchen, den Mechanismus zu erklären, nach dem die Aromatherapie funktioniert. Die erste behauptet, dass die ätherischen Öle durch die Haut und in das Körpergewebe aufgenommen werden. Wenn ätherische Öle in die Haut einmassiert werden, können sie die Wärmerezeptoren der Haut aktivieren und Pilze, Bakterien, Viren und andere Mikroorganismen zerstören. Einige Menschen glauben, dass eine Reihe von ätherischen Ölen entzündungshemmende Wirkungen haben und beruhigende Linderung bei Arthritis, Verbrennungen und Muskelschmerzen bieten.

Die zweite Theorie besagt, dass ätherische Öle den Riechnerv stimulieren und Signale an das limbische System des Gehirns senden – ein komplexes neuronales Netzwerk, das eng mit Erinnerungen , Emotionen und Instinkten verbunden ist. Es wird angenommen, dass diese Stimulation die Freisetzung von Chemikalien auslöst, die zu Gefühlen der Ruhe, Entspannung oder Stimulation beitragen .

VORTEILE FÜR DIE PSYCHISCHE GESUNDHEIT VON AROMATHERAPIEÖLEN

Ätherische Öle der Aromatherapie können je nach verwendetem Öl eine Vielzahl von mentalen Wirkungen hervorrufen. Während die Aromatherapie ein Gesundheitsproblem nicht „heilen“ wird, kann sie einigen Menschen helfen, die Symptome leichter zu bewältigen. Häufige Probleme, die oft mit Aromatherapie und einigen ätherischen Ölen behandelt werden, die zu ihrer Behandlung verwendet werden, sind:

• Angst und Stress : Aromatherapie bei Angst und Stress hat tendenziell eine sedierende Wirkung, bringt Ruhe und lindert Verspannungen. Lavendel-, Neroli-, süßer Majoran- und Mandarinenöl können helfen.
• Schlaf – Probleme : Aromatherapie für Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen können eine Behandlung mit Lavendel, Kamille, Ylang Ylang, Jasmin, Majoran, und Bergamotte ätherische Öle enthalten.
• Depression : Eine Studie, die ergab, dass Aromatherapie bei der Behandlung von Depressionssymptomen hilfreich sein kann, berichtete, dass Lavendel, Bergamotte und Yuzu einige der beliebtesten Öle waren. Ätherische Jasmin- und Rosmarinöle können sich auch für Menschen mit Depressionen als hilfreich erweisen.
• Demenz : In einer japanischen Studie über die Wirksamkeit von ätherischen Ölen zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei älteren Patienten mit Demenz wurden Lavendel-, Süßorange-, Zedern- und Kiefernöle als wirksam befunden.
• ADHS : Ätherische Öle, die helfen, den Fokus und die geistige Klarheit zu verbessern, können für diejenigen hilfreich sein, die Aromatherapie bei Symptomen von ADHS anwenden möchten . Vetiver-, Lavendel-, Rosmarin-, Eukalyptus- und Weihrauchöl verbessern nachweislich die kognitive Leistungsfähigkeit, Wachsamkeit und Aufmerksamkeit.
• Autismus : Einige Personen verwenden Aromatherapie, um Probleme wie Angstzustände zu lindern, die neben Autismus auftreten können . Ätherische Öle aus Sandelholz, Pfefferminze und Orange können eine beruhigende Wirkung haben und Menschen mit Autismus bei der Entspannung helfen.
• Chronische Schmerzen : Wie jedes andere Gesundheitsproblem wird auch die Aromatherapie chronische Schmerzen nicht heilen . Für einige Personen kann es jedoch bei bestimmten Aspekten der Schmerztherapie hilfreich sein. Es wurde festgestellt, dass ätherische Öle von Lavendel, Eukalyptus und süßem Majoran bei Patienten mit chronischen Schmerzen helfen, Beschwerden zu lindern und den Schlaf zu verbessern.
• Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden : Sowohl Menstruationsbeschwerden wie PMS und prämenstruelle Dysphorie (PDD) als auch mit der Menopause verbundene Probleme können eine Vielzahl von unangenehmen körperlichen, Stimmungs- und psychischen Symptomen verursachen. Ätherische Öle wie schwarzer Pfeffer, Grapefruit, Ingwer und Geranie könnten helfen.

AROMATHERAPIE UND PSYCHISCHE PROBLEME

Mehrere Studien, die den Einfluss der Aromatherapie auf die Angstreduktion untersucht haben, haben positive Ergebnisse für diese Art der Behandlung berichtet. In einer Überprüfung von 16 randomisierten kontrollierten Studien, die zwischen 1990 und 2010 durchgeführt wurden, berichteten Forscher, dass Aromatherapie-Behandlungen die Angstsymptome ohne Nebenwirkungen reduzierten.

Eine Überprüfung von Studien aus den Jahren 2000-2008, die die Wirksamkeit von ätherischen Ölen untersuchten, die Menschen mit Depressionen verabreicht wurden, ergab, dass die Aromatherapie als eine Form der komplementären oder alternativen Medizin einen gewissen Nutzen haben kann , um primäre oder sekundäre Symptome von Depressionen zu behandeln.

Andere Experimente haben gezeigt, dass Aromatherapie helfen kann, Stress und stressbedingte Zustände zu lindern. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass die Verwendung von Lavendelöl bei der Linderung der Auswirkungen von akutem Stress auf die kognitive Funktion von Vorteil sein kann.

AROMATHERAPIE-ZERTIFIZIERUNG UND -AUSBILDUNG

In den Vereinigten Staaten bieten mehrere akademische Einrichtungen umfassende Ausbildungsprogramme in Aromatherapie an. Die National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) ist eine führende Organisation in den USA und auf internationaler Ebene. NAHA bietet Aufsicht, Regulierung und Anleitung für viele Aromatherapieschulen und Bildungsprogramme.

Derzeit bietet NAHA drei anerkannte Standards für die professionelle Aromatherapie-Ausbildung an:

• Level One : NAHA Certified Level One Aromatherapeut, der mindestens 50 Stunden Ausbildung erfordert.
• Stufe 2 : NAHA-zertifizierter professioneller Aromatherapeut, der mindestens 200 Stunden Ausbildung erfordert.
• Stufe Drei : NAHA-zertifizierter klinischer Aromatherapeut, der mindestens 300 Stunden Ausbildung erfordert.

GESCHICHTE DER AROMATHERAPIE

Die Praxis der Aromatherapie reicht bis ins Jahr 4000 v. Chr. zurück, als die alten Ägypter unter Verwendung von Duftölen Medizin, Einbalsamierungsmittel, Parfums und Kosmetik herstellten. Chinesische, indische, griechische und römische Zivilisationen verwendeten Duftöle auch regelmäßig bei therapeutischen, spirituellen, hygienischen und rituellen Aktivitäten. Im 5. Jahrhundert v. Chr. lehrte und förderte der griechische Arzt Hippokrates die gesundheitlichen Vorteile aromatischer Öle.

Die Aromatherapie erregte 1937 öffentliche Aufmerksamkeit, nachdem der französische Chemiker René-Maurice Gattefossé ein Buch mit dem Titel Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales veröffentlicht hatte. In dem Buch beschrieb Gattefossé, wie er sich bei einer Explosion in seinem Labor die Hand schwer verbrannt hatte, sich aber nach der Behandlung seiner Verbrennungen mit Lavendelöl gut erholt hatte. Gattefossé untersuchte die Eigenschaften der ätherischen Öle, die während des Ersten Weltkriegs zur Behandlung von Gangrän, Verbrennungen, Hautinfektionen und Wunden verwendet wurden. 1928 begründete und leitete er die wissenschaftliche Erforschung der Aromatherapie.

Die konzentrierten Öle, die aus Pflanzenblättern, Blüten, Stängeln, Harzen und Wurzeln gewonnen wurden, wurden auch Anfang und Mitte des 20. Die Aromatherapie erlangte in den 1980er Jahren in den Vereinigten Staaten größere Anerkennung.

BEDENKEN UND GRENZEN DER AROMATHERAPIE

Wie bei anderen Behandlungsmodalitäten kann die Aromatherapie unter bestimmten Umständen riskant oder gefährlich sein. Einige Pflanzenöle wie Pennyroyal, Kampfer und Wintergrün können bei Einnahme giftig sein. Viele häufig verwendete Öle sind hochwirksam und können Nebenwirkungen verursachen, wenn sie in konzentrierter Form auf die Haut aufgetragen werden.

Schwangere Frauen und solche mit Problemen wie Asthma, Nasenbluten, Epilepsie, Hauterkrankungen und Bluthochdruck sollten vor einer Aromatherapie-Behandlung einen Arzt aufsuchen. Ätherische Öle können bei manchen Menschen auch allergische Reaktionen hervorrufen.

Während mehrere Studien darauf hinwiesen, dass die Aromatherapie einige therapeutische Vorteile bieten kann, gibt es derzeit wenig empirische Beweise, die diesen Ansatz unterstützen. Infolgedessen haben Forscher umfassendere Studien zu dieser Behandlungsmethode gefordert.