Erstaunliche Apfelessig-Diät für einen gesunden Körper

Einführung

Wissen Sie, was eigentlich Apfelessig (ACV) ist? Es ist im Grunde ein Naturprodukt, das durch Fermentation von zerkleinerten Äpfeln entsteht. Wenn Sie denken, dass ACV nur eine weitere Zutat ist, die Ihren Salaten, Gurken, Saucen und Marinaden Geschmack verleiht, liegen Sie völlig falsch. Es ist viel mehr als das. Es wird seit Tausenden von Jahren wegen seiner erstaunlichen Wirkung bei verschiedenen Problemen und Beschwerden im Zusammenhang mit dem menschlichen Körper wie Fieber, Erkältung und auch als Energiegetränk, Reinigungsmittel, antiseptisches Desinfektionsmittel usw. verwendet ( 1 ).

Alles, von der Unterstützung beim Abnehmen bis zur Entgiftung Ihres Körpers , ACV macht alles. Es wird als natürliches Heilmittel verwendet, um wichtige Erkrankungen wie Krebs, Diabetes , Akne , Vaginitis , Bluthochdruck und Fettleibigkeit zu behandeln . Allerdings sind einige Inhalte über die gesundheitlichen Vorteile im Internet stark übertrieben; einige von ihnen sind tatsächlich richtig. Hier haben wir einige der Eigenschaften von ACV und die Vorteile, die es Ihnen bietet, gesammelt. Gehen Sie diesen Artikel durch, um mehr über sie zu erfahren.

Was kann Apfelessig für Ihren Körper tun?

Sie haben über enorme wundersame Wirkungen von ACV auf verschiedene Gesundheitsprobleme und Krankheiten gelesen, aber sind sie glaubwürdig?

Apfelessig enthält Essigsäure, Vitamin B und C ( 2 ). Es hat antimykotische Eigenschaften, einen hohen Essigsäuregehalt und eine reiche Menge an Kalzium, Kalium, Eisen und Kupfer ( 3 ). Somit ist es hochwirksam bei der Entfernung von Candida- Spezies ( 4 ), die für die Prothesen-Stomatitis verantwortlich sind, und hilft auch bei der richtigen Verdauung. Darüber hinaus wirkt ACV auch als gutes Reinigungsmittel bei Darm- und Harnwegsinfektionen ( 5 ).

Darüber hinaus entgiftet es Ihren Körper, hilft beim Abnehmen, heilt sauren Reflux , gleicht Ihren pH-Wert aus und mildert Allergien und Nebenhöhlenerkrankungen ( 6 ).

Wie nehmen Sie Apfelessig in Ihre Ernährung auf?

Wenn Sie verwirrt sind, wie die Apfelessig-Diät funktioniert und wie Sie sie in Ihre Rezepte aufnehmen können, dann machen Sie sich keine Sorgen mehr! Wir sind hier mit einigen interessanten Möglichkeiten, wie Sie ACV in Ihre täglichen Mahlzeiten aufnehmen können –

1. Rezept für ein Apfelessig-Salat-Dressing

Gemüse ist ziemlich gesund für Ihre Gesundheit und die Zugabe von ACV erhöht ihre Vorteile. Sie können aus Apfelessig eine frische Gurke , gehackte Zwiebeln oder jedes andere Gemüsesalatdressing herstellen und morgens essen. Es reguliert Ihren Verdauungsprozess ( 7 ) und hält Ihren Darm und Ihre Harnwege gesund.

2. Fügen Sie Ihrem Morgen-Smoothie hinzu

Möchten Sie morgens etwas haben, das Sie den ganzen Tag satt hält und alle Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt? Machen Sie einen grünen Smoothie aus Birne, Gurke, Apfel, Grünkohl , Avocado und Zitrone und fügen Sie etwas ACV hinzu. Dieses Getränk wird Sie nicht nur mit Energie versorgen, sondern auch Ihre Leber dabei unterstützen, alle Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen ( 8 ).

3. Mit Tomatensaft

Wenn Sie Tomaten lieben , können Sie ihren Saft erhalten, indem Sie eine kleine Menge Apfelessig dazumischen. Das Vorhandensein von ACV in der Mischung entgiftet und reinigt Ihre Haut ( 9 ).

4. Fruchtsaft und ACV

Wenn Sie Pfunde verlieren möchten, ist es sehr wichtig, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, da dies zu einer schnellen Gewichtsabnahme beiträgt. Dazu können Sie Grapefruitsaft nehmen und mit etwas Honig und Apfelessig kombinieren. Sie können diesen Saft auch mit Orangen zubereiten, da sie einen hohen Anteil an Vitamin C enthalten, das die antimikrobiellen Komponenten des menschlichen Immunsystems verstärkt ( 10 ).

5. Auf Snacks streuen

Es ist eine weitere effektive Möglichkeit, Apfelessig in Ihre Ernährung aufzunehmen. Verwenden Sie Apfelessig als Würzmittel für Ihre Snacks wie Sandwiches, Krabben, Fischstäbchen oder mit gekochten Rüben. ACV enthält viele Spurenelemente und wichtige Mineralstoffe, die nicht nur Ihre Energie steigern, sondern auch den Insulin- und Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper senken ( 11 ). Infolgedessen werden Sie sich satt fühlen, wenn Sie ACV zu Snacks hinzufügen.

6. Mit Wasser vor dem Schlafengehen

Wenn Sie eine Magenverstimmung oder eine bakterielle Infektion haben, die zu einem Problem in Ihrem Darmsystem wie Durchfall führt , sollten Sie jeden Tag vor dem Zubettgehen Apfelessig mit Wasser trinken. Es senkt den Blutzuckerspiegel sehr schnell, während die Einnahme von rohem ACV vor der Mahlzeit die Insulinempfindlichkeit erhöht und den Anstieg der Glukose im Körper auch nach der Mahlzeit verlangsamt ( 12 ).

7. Verwendung als Marinade für Fleisch oder Gemüse

Sie können Ihr Lieblingsrezept für Hühnchen oder Gemüse noch köstlicher machen, indem Sie etwas Apfelessig hinzufügen. Die regelmäßige Einnahme von ACV in Ihrer Ernährung kann Wunder für Ihre Haut bewirken. Es absorbiert überschüssiges Öl und hält den pH-Wert Ihres Körpers aufrecht ( 13 ), was zur Verringerung von Pickeln , Akne und anderen Hautproblemen führt.

8. Zu Baked Beans hinzufügen

Gebackene Bohnen sind reich an Proteinen und sind ein kalorienarmes Lebensmittel, das normalerweise von denen bevorzugt wird, die abnehmen möchten. Kombinieren Sie diese Bohnen mit ACV für einen würzigen Geschmack und enorme Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Apfelessig strafft auch Ihre Haut , stärkt das Haar und alkalisiert Ihren Körper ( 14 ).

9. Zu Popcorn mit Salz oder Pfeffer hinzufügen

Köstliches Popcorn wird schmackhafter, wenn Sie diesem Rezept Apfelessig hinzufügen. Sie können auch etwas schwarzen Pfeffer und Salz hinzufügen. Abgesehen von all den anderen gesundheitlichen Vorteilen heilt ACV auch Arthritis- Schmerzen. Das Vorhandensein von Mineralstoffen und Kalium in dieser Küchenzutat verringert die Kalziumansammlung in den Gelenken und lindert Schmerzen ( 15 ).

10. Mit gebratenem oder gebackenem Gemüse

In diesem Apfelessig-Rezept können Sie das Gemüse Ihrer Wahl rösten oder backen und es durch Würzen mit ACV am herzhaftsten und leckersten machen. Gebackenes Gemüse mit ACV-Geschmack ist eine der gesündesten Möglichkeiten, Cholesterin und Blutdruck zu kontrollieren . ACV verbessert die Blutzirkulation im Körper, gleicht den pH-Wert aus und alkalisiert den Körper, was wiederum den Blutdruck reguliert und den Cholesterinspiegel aufrechterhält ( 16 ).

11. Zum Obstsalat mit Honig hinzufügen

Wenn Sie Obst lieben, können Sie sich für dieses Apfelessig-Fruchtrezept entscheiden. Schneiden Sie Ihre Lieblingsfrüchte in kleine Stücke und fügen Sie ACV hinzu, um einen köstlichen Geschmack zu erhalten. Anstatt also etwas Öliges zum Abendessen oder Abendessen zu sich zu nehmen, können Sie diese Apfelessig-Diät ausprobieren. Es kann als natürliches Probiotikum angesehen werden, da es die Magensäure erhöht und ein gesundes Verdauungssystem gewährleistet. Zusammen damit steigert es auch Ihre Körperenzyme ( 17 ).

12. Tauchen Sie Pommes Frites in ACV

Wenn Sie Pommes frites mögen, können Sie es mit diesem Apfelessig-Diätrezept gesund machen. Anstatt sich für Piri Piri für einen würzigen Geschmack zu entscheiden, sollten Sie den würzigen Twist von ACV probieren. Tauchen Sie die Pommes in ACV-Lösung und essen Sie sie nach einigen Minuten. Die Aufnahme von Apfelessig in Ihre Ernährung kann Zittern lindern, die bei körperlicher Aktivität auftreten können ( 18 ).

13. Apfelweinsuppe

Apfelessig-Diät ist äußerst vorteilhaft für den Körper. Suppen sind wirklich gesund und die Zugabe von ACV macht sie nicht nur gesünder, sondern auch appetitlicher. Das Vorhandensein von ACV hilft Ihnen auch , Mundgeruch und üblen Körpergeruch loszuwerden ( 19 ).

14. Honig- und ACV-Muffins

Wenn Sie an Diabetes leiden und oft etwas Süßes essen möchten, ist dieses Rezept das Beste für Sie. Das Rezept für die Diät mit Apfelessig-Muffin ist etwas, das Sie wirklich lieben würden. ACV soll ein wirksames Hausmittel für Patienten mit Typ-2-Diabetes sein, da es den Blutzuckerspiegel im Körper senkt ( 20 ).

Menge an Apfelessig, die man einnehmen sollte

Wenn Sie ACV regelmäßig einnehmen möchten, um alle Vorteile für einen gesunden Körper zu nutzen, sollten Sie auf die Menge achten. Es muss vor dem Verzehr stark verdünnt werden. Für eine ideale Mischung sollten Sie 1 Teil davon mit 10 Teilen Wasser hinzufügen.

Eine stärker konzentrierte Form von Apfelessig kann zu bestimmten Problemen wie Erosion des Zahnschmelzes, Brennen in Hals und Mund usw. führen. Auch eine zu hohe Menge an ACV in Ihrer Ernährung kann negative Auswirkungen auf Ihre Knochen haben. Um zu verhindern, dass der Zahnschmelz durch Apfelessig ( 21 ) abgetragen wird , sollten Sie nach der Einnahme den Mund reinigen.

Risiken der Einnahme von Apfelessig

• Wenn Sie Medikamente gegen Herzkrankheiten oder andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme einnehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, bevor Sie Ihren Mahlzeiten Apfelessig hinzufügen ( 22 ).
• Wir haben bereits besprochen, dass ACV schädliche Giftstoffe aus dem Körper zieht, aber dies kann zu einigen Hautproblemen wie Akne und Juckreiz führen . Dies liegt daran, dass die Haut eines der wichtigsten Organe ist, die für die Entgiftung verantwortlich sind ( 23 ). Daher sollten Sie bei der Einnahme von ACV-Diät vorsichtig sein.
• Der Verbrauch von nur ACV kann aufgrund zu Magenschmerzen führen Gas . Sie können Unwohlsein, Blähungen oder Bauchschmerzen verspüren, wenn es nicht richtig aus dem Darm kommen kann ( 24 ). Sie können Apfelessig mit Backpulver und Wasser mischen , um diese schädliche Wirkung zu beseitigen.
• Der Mineralstoffspiegel kann durch die Entgiftung sinken, da bei schädlichen Giftstoffen auch einige nützliche Substanzen aus dem Körper gespült werden. Daher kann der Verzehr von Apfelessig den Gehalt an Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen wie Kalium reduzieren. Dazu können Sie entweder die Menge an ACV aus Ihrer Ernährung reduzieren oder eine Reihe von Mineralien durch die Einnahme eines Mineralstoffpräparats erhöhen. Für den Kaliumgehalt können Sie Bananen essen, da ihre 2 Portionen die Plasmakaliumkonzentration erhöhen können ( 25 ).
• Wie oben erwähnt, kann ACV den Zahnschmelz aufgrund der darin enthaltenen Essigsäure beeinträchtigen. Eine saure Apfelessig-Diät kann bei vielen gesundheitsbewussten Menschen und sogar Vegetariern zu diesem Problem führen ( 26 ). Um dieses Problem zu vermeiden, können Sie die ACV- und Wasserlösung mit einem Strohhalm trinken.