Sind Bräunungspillen sicherer als Sonnenbaden?

Sonnen- und Solariumbesuche sollten aufgrund des Hautkrebsrisikos gemieden werden , es bestehen jedoch auch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Bräunungspillen. Hierbei handelt es sich um rezeptfreie Produkte, die Ihnen einen kupferfarbenen Glanz verleihen können, ohne dass die Gefahr schädlicher ultravioletter (UV) Strahlen besteht .

Die meisten Bräunungspillen enthalten einen organischen Farbstoff namens Canthaxanthin, das üblicherweise als Lebensmittelfarbstoff verwendet wird. Während der Farbstoff in den in Lebensmitteln enthaltenen Konzentrationen als sicher gilt, bleibt unklar, ob die in Bräunungspillen verwendete Menge genauso sicher ist.

Der Artikel wirft einen unvoreingenommenen Blick auf die Sicherheit von Bräunungspillen, einschließlich ihrer Wirkungsweise und ob es sicherere Optionen gibt, die Sie für eine sonnenlose Bräune nutzen können.

Wie Bräunungspillen wirken

Unter normalen Bedingungen werden Menschen braun, wenn UV-Strahlen der Sonne in die Haut eindringen und Hautzellen, sogenannte Melanozyten, aktivierendie Melanin produzieren. Melanin ist das braune Pigment, das für die Bräunung sorgt und die Haut vor UV-Schäden und Sonnenbrand schützt.

Bräunungspillen wirken anders. Die meisten enthalten ein rötlich-orangefarbenes Pigment namens Canthaxanthin, das in der Natur weit verbreitet ist, unter anderem in Schalentieren sowie in bestimmten Fischen, Pilzen und Algen.

Canthaxanthin ist in den Vereinigten Staaten und der Europäischen Union zur Verwendung als Lebensmittelfarbstoff zugelassen.1 2 3In Australien und Neuseeland ist es nicht zugelassen.

Canthaxanthin hat eine ähnliche Zusammensetzung wie Beta-Carotin , die Verbindung, die Karotten ihre orange Farbe verleiht. Wie bei Karotten können sich die Pigmente bei ausreichender Aufnahme von Canthaxanthin im Blutkreislauf verteilen und sich in der Haut ablagern.4

Bräunungspillen enthalten etwa 30 Milligramm (mg) Canthaxanthin pro Kapsel. Wenn Sie mehr einnehmen, wie einige Hersteller empfehlen, kann Ihre Haut dunkler werden.5

Sind Bräunungspillen sicher?

Canthaxanthin ist von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zur Verwendung als Lebensmittelfarbstoff zugelassen. Für diesen Zweck gilt es im Allgemeinen als sicher, wenn die Menge 30 Milligramm pro Pfund Lebensmittel nicht überschreitet.6

Canthaxanthin ist eine Art Carotinoid , das häufig in Lebensmitteln vorkommt und angeblich gesundheitsfördernd ist. Unter anderem verfügt es über starke antioxidative Eigenschaften, die die Zellen vor instabilen Molekülen, sogenannten freien Radikalen, schützen , die zu einer vorzeitigen Alterung führen.

Obwohl Canthaxanthin dafür nicht zugelassen ist, wird es manchmal auch zur Behandlung einer seltenen genetischen Erkrankung namens erythropoetische Protoporphyrie eingesetzt(EPP) , das Schmerzen verursacht, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird.7

Canthaxanthin ist eng mit einem anderen Carotinoid namens Astaxanthin verwandtdas weithin als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Manche gehen davon aus, dass Astaxanthin in Dosen von 4 bis 12 mg täglich die Hautqualität verbessert, Hautschäden repariert und sogar die Hautalterung verlangsamt.8

Sind Bräunungspillen unsicher?

Trotz seiner Zulassung als Lebensmittelfarbstoff wurde Canthaxanthin nie für die Verwendung als Bräunungspille zugelassen, und es gibt keine Hinweise darauf, dass die in Bräunungspillen verwendete Menge sicher ist.5

Laut FDA beträgt die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Canthaxanthin über Lebensmittel (einschließlich Ketchup und Salatdressings) nur etwa 5,6 Milligramm. Auf dieser Ebene gilt Canthaxanthin allgemein als sicher.5

Aber bei Bräunungspillen erhöht eine einzige Kapsel die Canthaxanthin-Aufnahme um fast das Fünffache. Wenn Sie, wie einige Hersteller empfehlen, vier Kapseln einnehmen, nehmen Sie nicht weniger als 125 mg zu sich – also das 22-fache dessen, was Sie normalerweise über die Nahrung aufnehmen würden.

Andere Agenturen nehmen eine noch härtere Haltung ein. Nach Angaben des Gemeinsamen FAO/WHO-Expertenausschusses für Lebensmittelzusatzstoffe (JECFA) beträgt die akzeptable tägliche Aufnahme von Canthaxanthin 0,03 mg pro Kilogramm Körpergewicht.9Für eine 45 kg schwere Person entspricht das nur 1,35 mg täglich.

Die FDA warnt davor, dass die Auswirkungen von Canthaxanthin in hohen Dosen unbekannt sind, und rät den Verbrauchern, „sich der mit solchen Produkten verbundenen Risiken sowie der Zweifel an ihrer Wirksamkeit bewusst zu sein“.5

Darüber hinaus weist die FDA darauf hin, dass alle aus anderen Ländern importierten Bräunungspillen, die Canthaxanthin enthalten, beschlagnahmt werden können und als unsicher gelten.5

Mögliche Nebenwirkungen von Bräunungspillen

Behauptungen, dass Bräunungspillen sicher seien, sind unbewiesen. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass sie unsicher sind , sondern eher, dass die Risiken unbekannt sind. Allerdings sind mit ihrer Verwendung bestimmte Nebenwirkungen und Risiken verbunden.

Diese beinhalten:

• Unerwünschte Hautfärbung : Während manche Menschen das gewünschte gebräunte Aussehen erhalten, kann es bei anderen zu einer orangefarbenen oder gelblichen Hautfärbung kommen, die einer Gelbsucht ähnelt .
• Ablagerungen von Augenkristallen : Canthaxanthin kann sich manchmal in der Netzhaut des Auges ablagern und dort gelbliche Flecken und Unschärfe verursachen (normalerweise rückgängig machen, sobald die Behandlung beendet wird).
• Magen-Darm-Symptome : Übelkeit, Krämpfe und Durchfall sind häufige Nebenwirkungen.
• Hautprobleme : Bei einigen Anwendern wurde über starken Juckreiz und Quaddeln berichtet.

Während einige Tierstudien darauf hindeuteten, dass Canthaxanthin toxisch für die Leber sein könnte, heißt es in einem älteren Bericht der Europäischen Kommission, dass es keine Hinweise auf eine Leberschädigung bei Menschen mit EPP gab, die 12 Jahre lang mit Canthaxanthin in kumulativen Dosen von 150 Gramm behandelt wurden .10

Ebenso gab es einen Bericht darüber, dass jemand an anaplastischer Anämie starbNach der Einnahme von Bräunungspillen konnte nie nachgewiesen werden, dass die Pillen die Ursache waren.11

Sicherere Alternativen

Für diejenigen, die sich eine Bräunung wünschen, sich aber nicht dem Risiko einer UV-Strahlung aussetzen möchten, gibt es mehrere Produkte  , die allgemein als sicher für die Bräunung ohne Sonne gelten:12

• Bronzer werden von der FDA als Kosmetika eingestuft. Sie enthalten einen topischen Farbstoff, der mit Wasser und Seife entfernt werden kann.
• Bräunungsverstärker und Selbstbräuner sind topische Produkte, die mit Proteinen in Ihrer Haut reagieren und so einen dunkleren Farbton erzeugen. Der Wirkstoff des Produkts ist Dihydroxyaceton(DHA) ist ein einfaches Kohlenhydrat, das aus Zuckerrüben und Zuckerrohr gewonnen wird.

Zusammenfassung

Bräunungspillen enthalten meist eine rötlich-orange Verbindung namens Canthaxanthin, die der Haut bei oraler Einnahme einen bräunungsähnlichen Farbton verleihen kann. Während Canthaxanthin von der FDA als Lebensmittelzusatzstoff zugelassen ist, ist es nicht für Bräunungspillen zugelassen. Darüber hinaus ist nicht bekannt, ob die in Bräunungspillen verwendete Dosis sicher ist.