19 Vorteile von Muskatnuss und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 19 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Muskatnuss und Nebenwirkungen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Muskatnuss machen es zu einem sicheren Lebensmittel. Muskatnuss ist ein sehr beliebtes Gewürz und wird häufig in Gerichten und Desserts verwendet.

Für viele ist es eine einfache kulinarische Art, für andere eine reichhaltige Alternative für die Gesundheit. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über seine Vorteile.

Was ist Muskat?

Muskatnuss ist eine Art, die aus einem immergrünen Baum mit der wissenschaftlichen Klassifizierung Myristica Fragrans gewonnen wird, die eine Art namens Muskatnuss ergibt, die auf den Inseln in der Nähe von Indonesien beheimatet ist und eines der am häufigsten verwendeten Gewürze der Welt ist.

Diese Bäume produzieren Muskatnuss, der Samen des Baumes.

Muskatnuss ist bekanntermaßen ein delikates und leicht süßes Gewürz, das hauptsächlich in Küchen auf der ganzen Welt verwendet wird.

Der Baum ist nicht weniger wichtig, da er auch wegen seiner ätherischen Öle aus Rinde und Blättern beliebt ist.

Diese Art gilt als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel mit einer gesunden Note und einem gesunden Geschmack.

Die ätherischen Öle, die aus der Muskatnuss gewonnen werden, sind sehr gesundheitsfördernd und wurden oft in alternativen und pflanzlichen Arzneimitteln zubereitet.

Geschichte der Muskatnuss

Muskat stammt aus Indonesien. Es machte seine Präsenz in Europa im 15. Jahrhundert durch die Portugiesen und Holländer, die es bekannt machten.

Muskatnuss wurde auch zum Anbau nach Westindien exportiert.

Muskatnuss wurde im 16. Jahrhundert als Beruhigungsmittel für Handelsschiffssklaven verwendet, was eine schmerzlindernde Wirkung hatte.

Muskatnuss ist eines dieser Gewürze, die leicht zum Wohlbefinden von uns allen beitragen können, wenn wir wissen, wie und warum wir sie verwenden.

Nährwerte von Muskatnuss

Muskatnuss wird sparsam in Gerichten verwendet, aber diese Art hat viele Nährstoffe, die sie zu einer Quelle machen, hauptsächlich Vitamine, Mineralien und organische Verbindungen, die mit ätherischen Ölen verwandt sind.

Diese hilfreichen Komponenten enthalten Ballaststoffe, Mangan, Thiamin, Vitamin B6, Folsäure, Magnesium, Kupfer und Macelignan.

Muskatnuss ist ein Vitaminkomplex der Gruppe A, BYC ( B1 , B2, B4, B6), A, C, PP, Folsäure und β-Carotin. Ebenfalls in großen Mengen enthält es Makronährstoffe (Mg, K, P, Ca, Na) und Spurenelemente ( Eisen , Zink , Kupfer, Mangan, Selen).

Muskatnuss ist ziemlich kalorienreich: 525 kcal pro 100 g. Sein Nährwert pro 100 g beträgt: Protein – 5,84 g, Fett – 36,31 g, Kohlenhydrate – 28,49 g, Mono- und Disaccharide – 28,49 g, Ballaststoffe – 20,8 g, Wasser – 6,23 g.

Gesundheitliche Vorteile von Muskatnuss

Unten sind die gesundheitlichen Vorteile von Muskatnuss;

1.- Vorteile von Muskatnuss bei Schmerzen

Einer der gesundheitlichen Vorteile von Muskatnuss ist, dass es als natürliches Schmerzmittel wirkt, sehr ähnlich wie Menthol.

Indem Sie es als Gewürz in Ihre Küche geben, können Sie daher Schmerzen im Zusammenhang mit Verletzungen, Zerrungen und chronischen Entzündungen lindern, die durch Erkrankungen wie Arthritis verursacht werden.

Das in Muskatnuss enthaltene Kalzium kann die Knochengesundheit verbessern, indem es die Reparatur und das Wachstum unterstützt und gleichzeitig die Symptome von Osteoporose lindert.

2.- Vorteile der Muskatnuss für die Verdauung

Um eine gute Verdauung anzuregen, kann Muskatnuss zu einem ballaststoffreichen Pulver gemahlen werden, das die peristaltische Bewegung der glatten Darmmuskulatur fördert.

Tatsächlich kann es die Sekretion verschiedener Magen- und Darmsäfte induzieren, die den Verdauungsprozess erleichtern.

Darüber hinaus erleichtert es die Aufnahme von Nährstoffen durch die Nahrung, was die Verdauung effizient und schnell macht.

Da Ballaststoffe den Stuhlgang fördern können, verringern sie auch die Häufigkeit und Beschwerden von Verstopfung und anderen Darmsymptomen.

3.- Vorteile von Muskatnuss für die Gesundheit des Gehirns

Studien aus Muskatnuss zeigen, dass das in Muskatnuss enthaltene Myristicin und Macelin das Gehirn auf einem normalen und gesunden Niveau halten.

Dies ist einer der weniger beliebten, aber effektiven Vorteile. Das Hinzufügen von Muskatnuss zu jeder Art von Ernährung reduziert den Abbau von Nervenbahnen und kognitiven Funktionen, die häufig Menschen mit Demenz oder Alzheimer betreffen.

4.- Entgiftet den Körper

Die in den Nieren und der Leber angesammelten Toxine erzeugen bestimmte Krankheiten, die Muskatnuss wirkt dadurch entgiftend, erzeugt eine gute Körpergesundheit, indem sie die Organe von allen gespeicherten Giftstoffen aus Quellen wie Alkohol, Drogen, Verunreinigungen reinigt oder sie füttert.

Darüber hinaus helfen die Wirkstoffe in Muskatnuss, Nierensteine ​​aufzulösen und die Gesamtfunktion und Wirksamkeit von Niere und Leber zu erhöhen.

5.-Fördert die Mundgesundheit

Die in der Muskatnuss enthaltenen antibakteriellen Komponenten machen sie zu einem Schlüsselfaktor für die Mundgesundheit.

Die in dieser Art enthaltenen aktiven Komponenten bekämpfen Erkrankungen wie Mundgeruch, auch bekannt als Mundgeruch.

Muskatnuss tötet Bakterien ab, die eine schlechte Mundgesundheit verursachen, und stärkt die Immunität von Zahnfleisch und Zähnen.

Daher fördert Muskatnuss die Mundgesundheit und findet sich auch häufig in Zahnpasten und Mundwässern, insbesondere in Bio- oder Kräutersorten.

6.- Vorteile von Muskatnuss für den Schlaf

Seit Generationen wird Muskatnuss als natürliches und wirksames Heilmittel zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit empfohlen und verwendet.

Eine kleine Prise Muskatnuss und heiße Milch sind immer noch der wirksame Trick.

Dank seines hohen Gehalts an Magnesium, das als essentielles Mineral im Körper gilt, reduziert es die Nerven und fördert sogar die Freisetzung von Serotonin, das ein Gefühl der Entspannung oder Beruhigung stimuliert.

Serotonin wird im Gehirn in Melatonin umgewandelt, das guten Schlaf bewirkt und so Menschen mit Schlaflosigkeit und nächtlicher Unruhe lindert.

Muskatnuss enthält tatsächlich Spurenelemente, die keine dramatische Wirkung haben, wenn sie nicht in großen Mengen konsumiert werden.

Eine kleine Menge kann Ihnen jedoch helfen, verschiedene Neurotransmitter freizusetzen, die wiederum

7.- Vermeiden Sie Krebs

Ein weiterer Vorteil der Muskatnuss für die Gesundheit besteht darin, dass ihr potenzieller Einsatz gegen Krebszellen wirksam ist. Durch Studien wurde nachgewiesen, dass ihre Stoffwechselverbindung und ihr ätherisches Öl am Zelltod (Apoptose) in Leukämiezellen beteiligt sind, was deren Ausbreitung und Metastasierung verringert schreckliche Art von Krebs, der normalerweise Kinder befällt.

8.- Vorteile von Muskatnuss für die Hautpflege

Obwohl die genaue Komponente nicht vollständig verstanden wird, verwenden traditionelle und pflanzliche Heilmittel Muskatnuss seit Jahren, um das Aussehen und die Gesundheit der Haut zu verbessern.

Meistens wird es als Paste aufgetragen, die mit Wasser oder sogar Honig vermischt ist, was sich auch hervorragend für die Hautpflege eignet.

Es kann helfen, Hautentzündungen und -reizungen zu reduzieren, die Hydratation und ein glattes Aussehen zu fördern und die Anzeichen und Spuren von Pocken, Furunkeln und Akne zu reduzieren.

9.- Vorteile von Muskatnuss für den Blutdruck

Der Mineralstoffgehalt der Muskatnuss macht sie wertvoll für die Aufrechterhaltung der Organfunktion.

Das Kalium in Muskatnuss ist ein Vasodilatator, der die Blutgefäße entspannt, den Blutdruck senkt und die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems reduziert.

Schließlich kann der Eisengehalt die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Eisenmangelsymptome, auch bekannt als Anämie, auftreten.

Kupfer ist auch ein wichtiger Nährstoff, der in Muscads vorkommt und hilft, den Blutdruck aufrechtzuerhalten und trägt daher auch zum Gleichgewicht der Herzfrequenz bei.

10.- Antioxidative Eigenschaften

Die antioxidativen Eigenschaften der Muskatnuss sind sehr nützlich für das reibungslose Funktionieren und die Entwicklung des menschlichen Körpers.

Muskat hat Antioxidantien, die die Bildung von freien Radikalen verhindern, die unerwünschte Reaktionen im Körper auslösen können.

Diese Reaktionen können zu vielen schwerwiegenden Verbindungsbildungen führen und sogar krebsartig sein.

11.- Antidepressiva

Einige der in Muskatnuss enthaltenen Wirkstoffe können einer frühen Depression vorbeugen.

12.- Aphrodisiakum-Wirkung

Dieses aromatische und kulinarische Gewürz wird seit Jahrhunderten als Aphrodisiakum verwendet und hat auch anregende hormonelle Eigenschaften.

13.- Produktion von roten Blutkörperchen

Der Eisengehalt der Muskatnuss verbessert die Menge an roten Blutkörperchen im Blut.

14.- Akne beseitigen und heilen

Muskatnuss hat eine antibakterielle Wirkung, die als natürliches hausgemachtes Peeling mit einer Mischung aus Orange und Muskatnuss verwendet werden kann.

Diese Peelings funktionieren unglaublich gut, wenn es darum geht, Akne und Mitesser zu entfernen.

Wenn Muskatnuss mit Honig und Zimt gemischt wird, ist es eine starke antimikrobielle und antiseptische Paste.

Mischen Sie alle oben genannten Zutaten zu gleichen Teilen und tragen Sie die Mischung jeden Morgen auf.

Etwa 10-15 Minuten lagern, dann mit kaltem Wasser abspülen . Hilft Akne zu reduzieren und Narben zu reduzieren.

15.- Kampf gegen Hautinfektionen und Alterserscheinungen

Muskat ist wegen seiner antibakteriellen und schmerzlindernden Eigenschaften weit verbreitet. Hilft Falten, feine Linien und andere Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.

16.- Vorteile von Muskatnuss für Männer in sexueller Hinsicht

Eine kleine Menge Muskatnussgewürze in Ihrer Tagesration erhöht die sexuelle Aktivität bei Männern, genauso wie der Konsum von Muskatnuss-Tinktur mit Alkohol das sexuelle Verlangen wecken kann.

Die Methode seiner Zubereitung: ein Glas Muskatnusspulver, ein Glas zerkleinerter Ingwer , 0,5 Glas Anissamen, gießen Sie 0,7 – 1 l gereinigten medizinischen Alkohol. Eine Woche ziehen lassen und die Flasche regelmäßig schütteln.

17.- Krampfaderkrankheit

Muskat-Tinktur wurde zur Behandlung von Krampfadern verwendet. Es wird wie folgt zubereitet: 100 g Honig und 20 g Muskatnuss für ein leicht gekühltes Glas.

Nach vollständiger Abkühlung dreimal täglich einen Esslöffel für 20 Minuten vor dem Essen einnehmen.

18.- Rheuma, Gelenkschmerzen

Die Verwendung von Pflanzenölpaste und Muskatnusspulver wird verwendet, der Maulwurf muss gemischt und vorgewärmt aufgetragen werden. Bis zum Abkühlen aufbewahren.

19.- Vorteile von Muskatnuss bei Neuralgie

Bei diesem Problem erweisen sich Salben, Lotionen und Kompressen als Abhilfe. Muskatnusspulver bekämpft diese Symptome nachweislich, ein wenig in einem Glas Wasser ist eine gute Alternative.

Zimt und Muskatnuss gesundheitliche Vorteile

Es wurde entdeckt, dass eine Mischung aus Zimt, Muskatnuss und anderen Gewürzen Nährstoffe enthält , die unter anderem das Gedächtnis schärfen, Stress abbauen oder den Schlaf verbessern . 

So verwenden Sie Muskatnusspulver

Muskatnuss ist eine häufige Komponente in vielen Kochstellen, einschließlich europäischer und indischer. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihrer Ernährung Muskatnusspulver hinzuzufügen, einschließlich:

• Fügen Sie es zu Kaffee, heißer Schokolade, Tee oder warmer Milch hinzu
• Verwenden Sie es zum Würzen von Gemüse wie Blumenkohl und Süßkartoffeln
• Über Haferflocken oder andere Frühstückszerealien streuen
• Für einen zusätzlichen Kick über Obst streuen
• Backen Sie damit. Muskatnuss ist eine wichtige Zutat in vielen Backwaren
• Zu saisonalen Getränken wie Eierlikör, Glühwein und Glühwein hinzufügen
• Verwenden Sie es in Herbstgerichten, z. B. mit Kürbis oder anderen Winterkürbissen
• Versuchen Sie Gerichte aus Süd- und Südostasien zu kochen oder besuchen Sie ein neues Restaurant, das diese Küche anbietet. Das Gewürz stammt aus Indonesien und spielt in der Küche dieses Teils der Welt eine herausragende Rolle.

Wie viel muskatnuss täglich essen

Es gibt keine besonderen Ansätze, wie viel Muskatnuss Sie pro Tag essen sollten, es wird empfohlen, dass Sie 1 bis 2 mg pro Tag nicht überschreiten sollten . Untersuchungen zeigen, dass toxische Reaktionen auftreten, wenn es bei 5 g und mehr eingenommen wird.

Wie man Muskatnusspulver beim Kochen verwendet

Muskatnusspulver in Lebensmitteln verstärkt deren Geschmack erheblich. Träufeln Sie Muskatnusspulver  über Quiche, Rührei, Omeletts, Pfannkuchen, French Toast und Frühstücksgebäck wie Muffins. Tun Sie dies, während das Essen warm und frisch gekocht oder gebacken ist, damit das Muskatnusspulver in die Schüssel sickert.

Muskat wird beim Kochen von Fleisch verwendet

Muskatnusspulver wird auch oft in köstlichen Fleischgerichten verwendet, wo es den Geschmack auf subtile Weise verbessert und hervorhebt.

Muskatnusspulver passt auch sehr gut zu Winterkürbis und dunklem Blattgemüse.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Muskatnuss

Die Kontraindikationen von Muskatnuss haben viel Verdacht geweckt, da versehentliche Vergiftungen in den letzten Jahren zugenommen haben.

Übermäßiges Essen kann psychotrope, halluzinatorische oder narkotische Wirkungen auf Menschen haben, und viele Menschen haben versucht, diese Wirkungen in der Freizeit zu reproduzieren.

Leider kann der Verzehr einer großen Menge Muskatnuss Ihre körperlichen Prozesse erschweren, da es sich um ein starkes Gewürz handelt, das für die Verwendung in kleinen Mengen entwickelt wurde. Übermäßiges Essen kann zu Krampfanfällen, unregelmäßigen Herzschlägen und Erbrechen führen.

Wenn es richtig verwendet wird, wie ein Gewürz, sind die Vorteile offensichtlich, aber halten Sie die Menge in Schach und finden Sie Ihren Nervenkitzel woanders!

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