Die 7 schlechtesten Lebensmittel für Menschen mit Erkältung
Das schlimmste Essen für Menschen mit Erkältung ist schrecklich, da der Appetit verloren geht, der Körper vollständig schmerzt und der Kopf bereit ist zu explodieren. Du würdest alles geben, um diesem Gefühl zu entkommen, genauso wie du bereit bist, die Hausmittel auszuprobieren, die deine Großmutter immer empfohlen hat. Das Vermeiden bestimmter Arten von Lebensmitteln kann dieses Problem lindern. Und genau darüber werden wir hier sprechen. Halten Sie sich von diesen Lebensmitteln fern und erholen Sie sich schneller. Schauen Sie sich also die Liste Die 7 schlechtesten Lebensmittel für Menschen mit Erkältung an.Fast Food und verarbeitete Lebensmittel: Fast Food und verarbeitete Lebensmittel sind eines der schlimmsten Lebensmittel für Menschen mit einer Erkältung. Vergessen Sie Krankheiten, selbst wenn Sie gesund sind, sind diese Lebensmittel nicht gut. Wenn Sie also eine Erkältung oder Grippe haben, ist es am besten, sich von diesen Fastfoods und verarbeiteten Snacks fernzuhalten. Diese Lebensmittel enthalten weniger Nährstoffe und mehr Konservierungsstoffe. Sie helfen kaum bei der Stimulierung der Immunität und erschweren vor allem die Genesung. Sie enthalten gentechnisch veränderte Produkte wie Mononatriumglutamat, künstliche Farbstoffe, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Aspartam und andere immunhemmende Inhaltsstoffe. Nichts davon kann helfen, Leiden zu lindern oder eine Erkältung und Grippe zu heilen.
Alkohol: Viele Menschen trinken einen Schluck Brandy, um eine Erkältung zu lindern . Es kann den Hals wärmen und vorübergehend Linderung verschaffen, aber in Wirklichkeit schwächt Alkohol nur das Immunsystem und dehydriert den Körper, daher ist Alkohol auch eines der schlimmsten Lebensmittel für Menschen mit Erkältung . Dehydrierung und ein geschwächtes Immunsystem verschlimmern das Problem weiter, sodass Sie sich am Ende schlechter statt besser fühlen.
Alkoholkonsum kann die Immunantwort modulieren und das Risiko einer Erkältung beeinflussen . Rotwein, der reich an Flavonoiden ist, hat jedoch eine schützende Wirkung gegen Erkältungen . Mäßiger Konsum von Wein, nicht aber von anderen alkoholischen Getränken, kann das Auftreten von Erkältungen reduzieren.
Fettige Lebensmittel: Lebensmittel, die übermäßig Fett enthalten, sollten vermieden werden, da sie Teil der Liste der schlimmsten Lebensmittel für Menschen mit Erkältung sind . Frittierte und fetthaltige Speisen können zu Magenentzündungen und Magenverstimmungen führen. Fett- und fettreiche Lebensmittel können das Immunsystem negativ beeinflussen und die Genesung verzögern. Gebratenes Hühnchen, Pommes Frites oder andere frittierte Lebensmittel sollten vermieden werden.
Milchprodukte: Seien Sie nicht überrascht, wenn Milchprodukte auf dieser Liste der schlimmsten Lebensmittel für Erkältungspatienten erscheinen . Fettarme Milchprodukte können verzehrt werden. Aber diejenigen mit hohem Fettgehalt sollten vermieden werden. Tatsächlich kann ein Glas heiße Milch, gemischt mit einer Prise Kurkumapulver, eine Erkältung heilen. Da die meisten Milchprodukte jedoch viel Fett enthalten und die Schleimproduktion erhöhen können, sollten Sie sie vollständig vermeiden.
Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt: Raffinierter Zucker, künstliche Süßstoffe und Konservierungsstoffe sind die schlimmsten Lebensmittel für Menschen mit Erkältung, häufige Zutaten in abgepackten Säften, Donuts, Süßigkeiten oder anderen zuckerreichen Lebensmitteln verschlimmern eine Erkältung . Zucker stört den Mechanismus des Körpers zur Bekämpfung von Bakterien, die Erkältungen und Grippe verursachen .
Eine zuckerreiche Ernährung verhindert, dass der Körper Staus bekämpft, und dies führt zu einer stärkeren Ansammlung von Schleim. Zucker erhöht die Stauung, verringert die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Krankheiten zu bekämpfen, und bietet Bakterien eine Umgebung zum Gedeihen. Wenn Sie Fruchtsäfte trinken möchten, machen Sie sie selbst zu Hause, aber fügen Sie keinen Zucker hinzu.
Fleisch und Fleischprodukte: Fleisch und Fleischprodukte stehen auch auf der Liste der schlechtesten Lebensmittel für Menschen mit Erkältung , da sie zumindest vorübergehend vermieden werden sollten, bis die Erkältung und Grippe vorbei sind. . Fleischprodukte brauchen lange , um verdaut zu werden, und Ihr Verdauungssystem wird dann doppelt so lange arbeiten, um sie vollständig aufzulösen. Wenn Sie sich in dieser Zeit für vegetarische Kost entscheiden, kann sich Ihr Körper schneller erholen und Krankheiten effizienter bekämpfen.
Tierische Fette hindern den Körper daran, krankmachende Bakterien und Viren zu beseitigen. Viele vegetarische Lebensmittel enthalten Antioxidantien , die Bakterien bekämpfen und die Genesung fördern.
Kalte Speisen und Getränke: Eine Tasse heißes oder lauwarmes Getränk kann Erkältungs- oder Grippesymptome lindern, da der Dampf dieses Getränks die Nasenwege öffnet. Das Trinken von etwas Kaltem kann jedoch Halsschmerzen verursachen oder es verschlimmern. Laut ayurvedischer Medizin wird das Trinken von kaltem Wasser nicht empfohlen, da es den Verdauungsprozess verlangsamt.
Wenn Sie eine Erkältung und Grippe haben, ist es das Wichtigste, sich so warm wie möglich zu halten, indem Sie warme Kleidung tragen, warme Speisen essen und Erkältungen vermeiden. Warme Speisen erhöhen die Körperinnentemperatur. Das Essen oder Trinken kalter Speisen senkt die Körpertemperatur und der Körper strengt sich an, um die innere Temperatur zu erhöhen. Auch das verlangsamt den Genesungsprozess und verlängert Grippe und Erkältung . Deshalb sind kalte Speisen und Getränke Teil der Liste der schlechtesten Lebensmittel für Erkältung.
Vermeiden Sie bei Erkältung und Grippe die hier genannten Lebensmittel und konsumieren Sie stattdessen immunstärkende vegetarische Lebensmittel . Halten Sie Ihren Körper gut hydriert und trinken Sie heißen Tee und Suppen, um die Symptome zu lindern.