So stoppen und kontrollieren Sie das Schwitzen

Schwitzen ist eine lebenswichtige Funktion, die eine Überhitzung Ihres Körpers verhindert. Schweiß ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie hohe Temperaturen haben oder sich körperlich anstrengen. Es kann auch eine natürliche Stressreaktion sein. Manchmal ist es jedoch auch die Folge einer chronischen Erkrankung, der Hyperhidrose , die zu übermäßigem Schwitzen führt , unabhängig von der Temperatur oder dem Aktivitätsniveau.1

Unabhängig davon, ob es sich um ein gelegentliches oder ständiges Problem handelt, kann Schwitzen unangenehm sein, die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, Flecken auf der Kleidung hinterlassen und Ihr Selbstbild beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es Medikamente und Behandlungen gegen Hyperhidrose sowie viele Möglichkeiten, das Schwitzen zu verhindern und zu kontrollieren.

In diesem Artikel wird erläutert, wie Sie das Schwitzen stoppen können, und es werden Strategien zur Schweißregulierung vorgestellt.    

So kontrollieren und verhindern Sie übermäßiges Schwitzen

Es gibt viele Möglichkeiten, übermäßiges Schwitzen zu kontrollieren oder zu verhindern . Diese reichen vom Wechsel des Kleidungsmaterials über den Wechsel von Deodorants oder Antitranspirantien bis hin zur Einnahme von Medikamenten und in seltenen Fällen sogar einer Operation wegen starker Schweißausbrüche.

Wählen Sie Kleidungsstücke sorgfältig aus

Es ist kein Wunder, dass Ihre Kleidung einen Einfluss darauf hat, wie viel Sie schwitzen. Wählen Sie Kleidungsstücke aus Naturfasern, da diese eine bessere Luftzirkulation und Wärmeableitung rund um den Körper ermöglichen.2Auch das Tragen locker sitzender Hemden, Hosen oder Hemden kann hilfreich sein.

Gegen Fußschweiß können Sie mehrere zusätzliche Maßnahmen ergreifen:3

• Tragen Sie nach Möglichkeit Sandalen oder gehen Sie barfuß, insbesondere zu Hause.
• Wählen Sie Schuhe aus Naturleder.
• Tragen Sie Socken mit Belüftungsöffnungen.
• Socken häufig wechseln.

Finden Sie ein wirksames Antitranspirant

Die Suche nach einem wirksamen Antitranspirant kann viel dazu beitragen, übermäßiges Schwitzen in den Griff zu bekommen. Bedenken Sie, dass Antitranspirantien und Deodorants nicht dasselbe sind. Antitranspirantien stoppen die Schweißbildung, indem sie die Kanäle in Ihrer Haut blockieren, die den Schweiß abgeben, während Deodorants hauptsächlich jeden Geruch überdecken.

Bei schweren Fällen von Hyperhidrose wird ein Arzt Antitranspirantien empfehlen, die 10 bis 20 % Aluminiumchlorid-Hexahydrat enthaltenals Erstbehandlung.1In schwereren Fällen können Ihnen Produkte mit einer höheren Menge an Aluminiumchlorid-Hexahydrat verschrieben werden. Diese sollten ein- bis zweimal täglich auf die Achselhöhlen oder, wenn gewünscht, auf andere Hautpartien aufgetragen werden.

Vermeiden Sie die Hitze

Halten Sie sich kühl und vermeiden Sie körperliche Anstrengung bei Hitze. Dies sind weitere Möglichkeiten, übermäßigem Schwitzen vorzubeugen. Wenn es draußen heiß ist, vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und Sport oder schwere körperliche Arbeit zwischen 10 und 15 Uhr, wenn die Temperaturen am höchsten sind.3

Ernährungsumstellung

Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können zum Schwitzen führen. Um Schweiß vorzubeugen, vermeiden Sie Folgendes:6

• Scharfe Speisen
• Kaffee, Tee oder koffeinhaltige Getränke
• Lebensmittel, die das Konservierungsmittel Mononatriumglutamat (MSG) enthalten
• Alkohol
• Fettreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch oder Speck

Darüber hinaus können bestimmte Lebensmittel und Getränke dazu beitragen, das Schwitzen zu reduzieren, oft weil sie die Verdauung fördern, was zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen kann.

Zu den zu verzehrenden Nahrungsmitteln und Getränken gehören:6

• Wasser
• Wasserreiche Früchte wie Wassermelone , Pfirsiche, Zitrusfrüchte oder Äpfel
• Bananen oder kaliumreiche Lebensmittel
• Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Blattgemüse, Bohnen und andere
• Kalziumreiche Lebensmittel, die wenig Fett enthalten, wie z. B. fettarme oder fettarme Milch
• Molkenprotein

Iontophorese

Eine Behandlung gegen übermäßiges Schwitzen an Händen oder Füßen, Iontophoresenutzt elektrische Stimulation, um die Schweißdrüsenaktivität vorübergehend zu stoppen. Dabei werden die betroffenen Stellen in mehreren Sitzungen in Wasser getaucht oder eingeweicht und 10 bis 30 Minuten lang mit elektrischem Strom durchströmt.1

Botox-Injektion

Eine weitere Behandlung von Hyperhidrose oder übermäßigem Schwitzen sind Injektionen mit Botox (OnabotulinumtoxinA) . Diese Substanz wird oft in die Achselhöhlen, Hände, Füße oder das Gesicht injiziert und stoppt die Aktivität von Chemikalien, die die Schweißdrüsen stimulieren. Botox bietet eine vorübergehende Linderung von übermäßigem Schwitzen, die vier bis sechs Monate anhält.6Wenn das Schwitzen wieder auftritt, ist eine zusätzliche Behandlung erforderlich.

Verschreibungspflichtige Reinigungstücher

Eine von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassene Behandlung gegen übermäßiges Schwitzen bei Personen ab 9 Jahren verwendet spezielle Tücher mit Glycopyrroniumtosylat.6Diese verschreibungspflichtige Therapie beinhaltet die tägliche Anwendung auf den Achselhöhlen oder anderen betroffenen Bereichen.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Es gibt auch mehrere orale verschreibungspflichtige Medikamente gegen Hyperhidrose. Diese AnticholinergikaMedikamente wirken, indem sie die Aktivität des Neurotransmitters (Hirnchemikalie) Acetylcholin hemmen. Sie sind häufig bei Muskel- oder Bewegungsstörungen wie der Parkinson-Krankheit indiziert .

Zu den Anticholinergika gegen übermäßiges Schwitzen gehören:7

• Robinul (Glycopyrrolat)
• Cuvposa (Glycopyrrolat)
• Oxytrol (Oxybutynin)
• Ditropan XL (Oxybutynin)

Aufgrund ihrer Nebenwirkungen sind diese oralen Medikamente normalerweise den Fällen vorbehalten, in denen topische Mittel keine Ergebnisse gebracht haben oder das Schwitzen allgemeiner ist.

Endoskopische thorakale Sympathektomie (ETS)

Endoskopische thorakale Sympathektomie(ETS) ist eine Operation für schwer behandelbare Fälle von Hyperhidrose im Gesicht oder an den Handflächen. In der Regel dann indiziert, wenn andere Ansätze keine Ergebnisse bringen, durchtrennt der Chirurg bei diesem minimalinvasiven Eingriff die Nerven, die an übermäßigem Schwitzen beteiligt sind.1

Achselchirurgie

Manchmal empfiehlt ein Arzt eine Achseloperation, um Schweißdrüsen aus den Achselhöhlen zu entfernen und so die Hyperhidrose zu kontrollieren. Bei dieser Erkrankung handelt es sich um eine Option, die dauerhafte Veränderungen am Körper zur Folge hat. Eine Operation ist in der Regel das letzte Ergebnis.

Chirurgen können verschiedene Techniken anwenden, darunter die folgenden:6

• Bei der Exzision schneidet der Chirurg die Schweißdrüsen ab.
• Bei der Fettabsaugung werden die Drüsen mithilfe eines Schlauchs abgesaugt.
• Bei der Kürettage werden die Schweißdrüsen mit speziellen Werkzeugen abgekratzt.
• Bei der Laserchirurgie werden gezielte Laserstrahlen eingesetzt, um Schweißdrüsen zu erhitzen und zu zerstören.

Schwitzen als Angstsymptom

Angst ist ein anhaltendes und schwächendes Gefühl der Angst oder Furcht. Jeder kann gelegentlich Angst verspüren, aber wenn sie chronisch, wiederkehrend und anhaltend ist, kann sie ein Zeichen einer Angststörung sein . Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen und die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein.

Neben schnellem Herzschlag, Unruhe, Reizbarkeit, Müdigkeit und anderen kann auch Angst zu übermäßigem Schwitzen führen. Dies liegt daran, dass Angst im Körper eine Kampf-oder-Flucht-Angstreaktion auslöst, die die Körpertemperatur erhöhen und Schweißausbrüche auslösen kann.8Aus diesem Grund kann es sein, dass Sie schwitzen, wenn Sie nervös oder ängstlich sind, und der Umgang mit Angstzuständen kann dabei helfen, das Schwitzen zu lindern.

Nachts schwitzen

Ein weiteres Problem ist das nächtliche Schwitzen. Möglicherweise wachen Sie mit durchnässten Laken oder Kissen auf. Nachtschweiß wird häufig durch Folgendes verursacht:9

• Menopause
• Stimmungsschwankungen
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Hyperthyreose (Überfunktion der Schilddrüse)
• Fettleibigkeit haben
• Obstruktive Schlafapnoe
• Angst
• Fieber

Manchmal, wenn auch selten, sind nächtliche Schweißausbrüche ein Zeichen für eine schwere und lebensbedrohliche Infektion oder Krebs. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie nachts schwitzen – insbesondere, wenn es häufig vorkommt. Die Behandlung der Grunderkrankung kann dazu beitragen, dieses Problem zu beheben. 

Zusammenfassung

Schwitzen ist eine natürliche Körperfunktion und es ist nicht ungewöhnlich, dass man aufgrund von Hitze oder körperlicher Anstrengung spürbar schwitzt. In einigen Fällen ist dies auf eine chronische Erkrankung namens Hyperhidrose zurückzuführen. Sie können das Schwitzen auf viele Arten in den Griff bekommen, zum Beispiel durch die Verwendung von Antitranspirantien, das Tragen locker sitzender Kleidung und den Verzicht auf Koffein oder scharfe Speisen. Medikamente, Operationen und andere medizinische Eingriffe gehören zu den Behandlungsmöglichkeiten bei Hyperhidrose.