Alles, was Sie über Zehenstau wissen müssen

„Zehenstau“ ist ein nichtmedizinischer Begriff, der sich auf die Ablagerungen bezieht, die sich zwischen Ihren Zehen ansammeln können. Zehenstau ist selten ernst. Wenn es jedoch schmerzt oder riecht, kann es ein Zeichen für eine Bakterien- oder Pilzinfektion sein .

Die Ursachen für Zehenstau können Flusen, Schmutz und Schweiß sowie mangelnde Hygiene oder zugrunde liegende gesundheitliche Probleme sein. Die gute Nachricht ist, dass einfache Änderungen des Lebensstils dazu beitragen können, die Bildung von Zehenstaus in Zukunft zu verhindern.

In diesem Artikel werden die Symptome, Ursachen, Behandlung, Vorbeugung von Zehenstaus und der Zeitpunkt, an dem Sie einen Arzt aufsuchen sollten, besprochen.

Was sind die Symptome einer Zehenstauung?

Manchmal bemerken Menschen einen Zehenstau, wenn sie ihre Socken ausziehen. Dies liegt daran, dass Zehenstau üblicherweise aus Sockenfasern zwischen den Zehen besteht.1Aber auch beim Barfußlaufen oder in Flip-Flops kann es dazu kommen, dass sich Schmutz und Sand zwischen den Zehen ansammeln.

Wenn Sie unter einer Zehenstauung leiden, bemerken Sie möglicherweise die folgenden Symptome:1

• Zwischen einem oder mehreren Zehen stecken Flusen oder andere Fremdkörper fest
• Trockene, schuppige Haut zwischen den Zehen
• Rötung beim Entfernen von Schmutz
• Krustenbildung zwischen den Zehen
• Peeling der Haut
• Rissige, blutende Haut
• Stinkende Zehen

Was verursacht Zehenstau?

Die Ansammlung von Flusen, Schmutz, Schweiß und abgestorbenen Hautzellen führt zu Zehenstau. Dieser Aufbau tritt häufiger auf, wenn:1

• Ihre Socken sind neu oder haben viele lose Flusen.
• Sie haben neue Bettwäsche (Stofffasern).
• Sie haben trockene Haut .
• Sie an Ekzemen oder Psoriasis leiden .
• Sie haben eine Kontaktdermatitis .
• Sie haben Hühneraugen (verdickte Haut an knöchernen Stellen an den Füßen).
• Sie haben eine Pilzinfektion, z. B. Fußpilz .
• Sie haben Krätze (Hautmilben).
• Sie unterziehen sich einer Chemotherapie .
• Sie haben Diabetes .

Trockene Haut oder Hauterkrankungen können zu übermäßiger Hautschuppung führen, die sich zwischen den Zehen ansammeln kann. Auch andere Fußerkrankungen wie Hühneraugen können dazu führen, dass Ihre Zehen gegeneinander drücken, sodass die dort angesammelten Ablagerungen nicht entweichen können.2

Pilzinfektionen und Zehenstau gedeihen an feuchten, dunklen Stellen wie den Füßen und treten daher häufig gleichzeitig auf. Eine Chemotherapie unterdrückt das Immunsystem, erhöht das Risiko von Pilzinfektionen an den Füßen und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Zehenstaus. Ebenso kann Diabetes zu Fußwunden und Infektionen führen, was die Wahrscheinlichkeit einer Zehenstauung erhöht.3

So behandeln und verhindern Sie Zehenstau

Zehenstau ist leicht zu behandeln und kann oft durch gute Hygiene verhindert werden .1Oftmals reichen einfache Änderungen des Lebensstils aus, um die Zehenstauung schnell zu beseitigen.

Halten Sie Ihre Füße sauber und trocken

Wenn Sie Ihre Füße nicht richtig waschen, erhöht sich das Risiko einer Zehenstauung. Machen Sie die Reinigung zwischen Ihren Zehen zu einem Teil Ihrer Duschroutine, um Zehenstau zu bekämpfen und zu verhindern, dass er erneut auftritt. Achten Sie darauf, dass Sie nach dem Duschen vollständig trocknen, insbesondere zwischen allen Zehen. In sauberen, trockenen Räumen ist die Ansammlung von Schmutz weniger wahrscheinlich.5

Wechseln Sie Ihre Socken regelmäßig

Je mehr sich Ihre Füße in denselben Socken winden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Socken Fusseln freisetzen, die zwischen Ihren Zehen stecken bleiben können. Wechseln Sie Ihre Socken häufig, mindestens einmal am Tag, und öfter, wenn sie nass oder verschwitzt sind.5

Tragen Sie atmungsaktive Schuhe

Schlecht sitzende oder zu enge Schuhe üben Druck auf die Zehen aus und führen dazu, dass die Füße schwitzen. Offene Schuhe und Sandalen lassen Ihre Füße atmen.3Wenn Sie diese Schuhe wann immer möglich tragen, ist die Wahrscheinlichkeit von Zehenpilz und Zehenstau geringer. Ein weiterer Vorschlag besteht darin, die Schuhe mit anderen Paaren zu wechseln, damit sie zwischen dem Tragen vollständig auslüften können.

Streuen Sie ein Trockenmittel zwischen Ihre Zehen

Maisstärke oder ein rezeptfreies Fußpuder (OTC) sind weitere gute Möglichkeiten, Ihre Füße trocken zu halten. Medizinischer Talk oder Antimykotika können ebenfalls zur Behandlung von Zehenstau beitragen. Ein Bimsstein gegen Hühneraugen und Hornhaut kann sie glatt halten und Schuppenbildung verhindern.1

Vermeiden Sie nackte Füße

Wenn Sie barfuß gehen, insbesondere in Fitnessstudios, Umkleideräumen, Schwimmbädern, Saunen und anderen öffentlichen Orten, sind Ihre Füße anfällig für Zehenstau, Fußpilz und mehr. Zu Hause barfuß zu sein kann helfen, Zehenstau zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Füße anschließend waschen, wenn Sie barfuß sind.5

Halten Sie Ihre Zehennägel sauber und geschnitten

Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade und vermeiden Sie es, nur die Ecken des Nagels abzuschneiden. Achten Sie darauf, sie regelmäßig zu kürzen, scharfe Kanten zu feilen und den Zehennagelknipser sauber und desinfiziert zu halten.5Menschen mit bestimmten Erkrankungen (z. B. Diabetes, Kreislaufproblemen und Neuropathie ) sollten das Schneiden ihrer Zehennägel vermeiden.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Zehenstau ist normalerweise eine leichte, lästige Erkrankung, die sich leicht zu Hause behandeln lässt. Bestimmte Situationen erfordern jedoch möglicherweise ärztliche Hilfe.

Bei einer Zehenstauung ist vor allem auf eine Infektion zu achten. Infektionen der Füße können bakteriell oder pilzbedingt sein. Wenn Sie an einer bakteriellen Hautinfektion ( Cellulitis ) leiden, können folgende Anzeichen auftreten:6

• Rötung
• Schwellung
• Schmerz
• Haut, die sich warm anfühlt
• Drainage
• Geruch

Zu den Anzeichen einer Pilzinfektion (z. B. Ringelflechte) gehören:7

• Rötung
• Peeling
• Juckreiz zwischen den Zehen
• Blasenbildung

Wenn Sie Symptome einer Fußinfektion oder einer zugrunde liegenden Erkrankung wie Diabetes, Ekzem oder Psoriasis haben oder immungeschwächt sind, sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister.

Zusammenfassung

Zehenstau ist kein medizinischer Begriff, sondern umgangssprachlich für den Schleim, der sich zwischen Ihren Zehen ansammelt. Zehenstau besteht aus Flusen, abgestorbener Haut, Schmutz und anderen Ablagerungen. Es ist in der Regel harmlos und durch gute persönliche Hygiene vermeidbar. Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Ekzemen, Psoriasis, Diabetes und geschwächtem Immunsystem sowie alle, die Anzeichen einer Infektion aufweisen, sollten sich jedoch für eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung an einen Arzt wenden.