7 Vorteile von Jujubesamen und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 7 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Jujubesamen und Nebenwirkungen.

Jujube-Samen werden hauptsächlich in asiatischen Ländern verwendet, um gesundheitlichen Problemen entgegenzuwirken, sie wurden sogar für die Schönheit und Leistungsfähigkeit von Menschen eingearbeitet.

Jujube-Samen sind natürlich, wie der Name schon sagt, die Samen des Jujube-Baums.

Für diejenigen, die noch keine Vorstellung davon haben, was Jujube ist, es ist ein kleiner Strauch von 5 bis 12 Metern mit Dornen und scharfen Ästen.

Die Blätter sind hellgrün und haben eine ovale Form, während die Blüten klein sind und fünf gelbgrüne Blütenblätter von 5 mm haben. Die Früchte ähneln Datteln, braun bis violett-schwarz, mit Apfelgeschmack.

Jujube ist in Asien beheimatet, insbesondere in China, Japan, Korea und Indien. Ihre Herkunftsorte haben der Jujube auch zahlreiche Spitznamen eingebracht, wie die rote Dattel, die chinesische Dattel, die koreanische Dattel oder die indische Dattel. Und was sind nun die gesundheitlichen Vorteile von Jujube-Samen?

Nährwerte von Jujube-Samen

(Pro 100 Gramm)

• Kalorien – 79

• Gesamtfett – 0,2 g (0 % des DV)

• Cholesterin – 0 mg (0 % DV)

• Natrium – 3 mg (0 % DV)

• Gesamtkohlenhydrate – 20 g (6 % der DV)

• Protein – 1,2 g (2 % der DV)

• Kalzium – 2 %.

• Magnesium – 2 %.

• Eisen – 2 %

• Vitamine

• Vitamin A – 0 %.

• Vitamin B6 – 5 %.

• Vitamin B12 – 0 %.

• Vitamin C – 115 %.

Alle angegebenen Daten sind Prozentsätze pro Tageswert (DV) basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät.

Gesundheitliche Vorteile von Jujube-Samen

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Jujubesamen zusammen mit Jujubefrüchten:

1.- Sehr hoher Gehalt an Vitamin C

• Jujube ist überraschend reich an Vitamin C , wobei frühere Daten darauf hindeuten, dass es bis zu 115 % der Vitamin-C-Vorräte besitzt.

• Vitamin C ist ein Antioxidans und ein wasserlösliches Vitamin, das die Immunität stärkt, lebenswichtiges Gewebe wie Knochen, Haut und unsere inneren Organe formt, repariert, ersetzt und erhält.

• Außerdem hilft Vitamin C bei der Bekämpfung krebserregender freier Radikale.

• Es ist eine bekannte Tatsache, dass unser Körper Vitamin C nicht produzieren kann, daher müssen wir uns darauf verlassen, es zu uns zu nehmen.

• Mit dem hohen Gehalt an Vitamin C, den Jujube enthält, bin ich mir ziemlich sicher, dass Sie die empfohlene Tagesdosis leicht erreichen könnten.

2.- Reduzieren Sie Angst

• Es ist interessant festzustellen, dass Jujubesamenextrakt genauso wirksam ist wie etablierte Medikamente wie Diazepam (Valium), die Vorteile von GABA-Ergänzungen gegen Angstzustände oder Buspiron, wenn es darum geht, Angstzustände zu reduzieren.

• Außerdem scheint Jujube im Vergleich zu diesen beiden eine organischere und gesündere Option zur Bekämpfung von Angstzuständen zu sein, und daher könnte es auch bedeuten, dass es weniger seinen Nebenwirkungen ausgesetzt ist.

• Abgesehen davon kann es jederzeit und an jedem Tag ohne spezifische Dosierungen verwendet werden, mit viel geringerem Abhängigkeitsrisiko.

3.- Vorteile von Jujubesamen für den Schlaf

• Rapid Eye Movement (REM) ist eine einzigartige Schlafphase, in der sie durch willkürliche und schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet ist, begleitet von niedrigen, über den ganzen Körper verteilten Muskeltonus, was zu lebhaften Träumen führt, die hauptsächlich in dieser Phase auftreten.

• REM könnte leicht mit Hilfe von Jujube erreicht werden, die allein bereits Schlaflosigkeit auf natürliche Weise behandelt.

4.- Behandlung von Schlaflosigkeit

• Wenn Sie an Schlaflosigkeit oder anderen Schlafproblemen leiden, scheint der Verzehr von Jujube aufgrund der beruhigenden Wirkung der in Jujubefrüchten enthaltenen organischen Verbindungen eine gute Idee zu sein.

• Am Ende können Ihr Geist und Ihr Körper stark beruhigt werden, was es Ihnen viel leichter macht, einen guten Schlaf zu bekommen.

• Eine chinesische Studie fand heraus, dass sich die Saponine in Jujube als wirksames Beruhigungsmittel sowie als hypnotische Funktion erwiesen haben, was für die gesundheitlichen Vorteile des Tiefschlafs notwendig ist.

5.- Entgiftet das Blut

• Die Saponine und Alkaloide in Jujube stehen in direktem Zusammenhang mit der Reinigung des Blutes und der Entfernung gefährlicher Giftstoffe aus unserem Körper, was ebenfalls ein antioxidativer Prozess für sich ist.

• Dieser Effekt kann mehreren Langzeiterkrankungen vorbeugen und entlastet zudem unser Immun- und Lymphsystem.

Kann auch zur Hautbehandlung verwendet werden

Jujube-Saft und Samenextrakte wurden zur Behandlung verschiedener Hautinfektionen oder -irritationen, einschließlich Akne, Ekzemen und Psoriasis, verwendet. Es kann auch dazu beitragen, das plötzliche Auftreten von Falten und Narben zu verhindern und die Haut zu oxidieren.

Neben dem Trinken des Saftes oder der Verwendung der Samenextrakte hilft Ihnen auch der Verzehr von frischen Jujube-Früchten, die oben genannten Vorteile für die Haut zu nutzen.

6.- Erhöhen Sie unsere Immunität

• Jujube ist in der Lage, unsere Immunität zu stärken, da es ein natürliches Antioxidans ist, mit reichlich Reserven an Vitamin A und C sowie verschiedenen organischen und sauren Verbindungen.

• Es sind diese Antioxidantien, die dabei helfen, krebserregende freie Radikale zu eliminieren und die Produktion von weißen Blutkörperchen anzuregen, die auch als erste Linie unseres Abwehrsystems fungieren.

7.- Vorteile von Jujubesamen für die Verdauung

• Jujube-Frucht gilt auch als Erfolg bei der Verbesserung des Flusses unseres Verdauungssystems.

• Dies wird hauptsächlich auf seinen hohen Ballaststoffgehalt zurückgeführt, aber auch andere Verbindungen wie Saponine und Triterpenoide spielten eine wichtige Rolle bei der Optimierung der Nährstoffaufnahme und der Unterstützung des gesunden Flusses des Verdauungssystems durch den Darm.

• Am Ende des Tages können häufige Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Krämpfe, übermäßige Blähungen oder Völlegefühl bestenfalls verhindert werden.

Nebenwirkungen von Jujubesamen

• Jujuben können für Menschen mit Diabetes schädlich sein, da sie auch eine angemessene Menge an komplexen Kohlenhydraten enthalten, die den Blutzuckerspiegel negativ beeinflussen können.

• Inzwischen haben Jujuben fast keine weiteren Nebenwirkungen, außer wenn man allergisch auf die Frucht reagiert.

• Zu den Symptomen einer Jujube-Allergie gehören Bauchschmerzen, Würgen, Durchfall, Nesselsucht, rote, juckende Augen, verstopfte Nase, laufende Nase, Niesen und Keuchen. Jujuben können als Nebenwirkung auch starke Kopfschmerzen verursachen, und es ist am besten, sie nicht auf nüchternen Magen zu konsumieren.

• Vor der Einnahme von Jujube ist es ratsam, einen erfahrenen Arzt aus erster Hand zu konsultieren.