9 Vorteile von Luzerne und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 9 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Luzerne und Nebenwirkungen.

Es gibt mehrere beeindruckende gesundheitliche Vorteile, die mit Luzerne verbunden sind, einschließlich ihrer Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken, die Verdauung zu verbessern, die Herzgesundheit zu schützen und Krebs vorzubeugen.

Alfalfa hilft auch, die Atemwege zu verbessern, den Körper zu entgiften, die Immunität zu stärken, die Heilung zu beschleunigen und Entzündungen zu reduzieren.

Der wissenschaftliche Name der Alfafa lautet Medicago sativa und diese Heilpflanze findet man in naturbelassener Form in Naturkostläden, Handelsapotheken und auf manchen Jahrmärkten oder in aufbereiteter Form für Salate in manchen Märkten und Supermärkten.

Um die Vorteile von Luzerne für die Pflege und den Schutz der Gesundheit zu überprüfen.

Was ist Luzerne?

Alfalfa (Medicago sativa) ist eine wichtige Nahrungspflanze in Ländern auf der ganzen Welt und wird in Europa und anderen Ländern manchmal als Luzerne bezeichnet.

Obwohl sie ursprünglich in Süd- und Zentralasien angebaut wurde, ist sie aufgrund ihres beeindruckenden Nährstoffgehalts und ihrer vielseitigen Verwendung mittlerweile zu einer weltweit anerkannten Nutzpflanze geworden.

Es wird hauptsächlich als Rohstoff für Tiere und Nutztiere verwendet, insbesondere das Heu aus dieser Pflanze.

Diese Pflanze bleibt auch für den Menschen ein wichtiges Grundnahrungsmittel, vor allem für diese Sprossen.

Alfalfa ist eine Heilpflanze, die viele Eigenschaften hat

Alfalfa Nährwerte

Mit einem hohen Gehalt an Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und einer Vielzahl von Proteinen und anderen wichtigen Mineralien ist das Hinzufügen von Alfalfa-Sprossen zu Salaten und Sandwiches eine einfache Möglichkeit, sich einen Ernährungsschub zu geben.

Der Ballaststoffgehalt und das Nährwertprofil, von denen Tiere profitieren, unterscheiden sich geringfügig von dem Teil der Pflanze, den Menschen normalerweise essen, aber der Wert ist klar.

Gesundheitliche Vorteile von Luzerne

Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Luzerne ist der Kampf gegen Gewichtszunahme. Um harntreibend und verdauungsfördernd zu sein, hilft es dem Körper, Verunreinigungen und auch Fette zu beseitigen, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Außerdem hat es sehr wenig Kalorien.

Luzerne hat noch andere Vorteile wie:

• Kontrolliert den Blutzuckerspiegel – senkt den Cholesterinspiegel

• Es hat eine harntreibende Wirkung

• Verbessert die Funktion der Hypophyse

• Behandelt und beugt Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren vor

• Es ist gut, um die Symptome von Gastritis zu bekämpfen

• Entgiftet die Leber und entzieht dem Körper Natrium

• Helfen Sie, die Allergien zu bekämpfen

• Bekämpfung von Anämie

• Behandlung von Herzkrankheiten

• Beugen Sie degenerativen Augenerkrankungen vor

• Es ist gut zur Vorbeugung einiger Krebsarten

• Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln

• Hilft bei Atemwegserkrankungen

• Reduziert die Wahrscheinlichkeit eines zerebrovaskulären Unfalls (CVA)

• Vermeiden Sie Kreislauferkrankungen wie Thrombosen

• Wirkt beruhigend – bekämpft Angst- und Stresssymptome

1.- Vorteile von Luzerne für Cholesterin

Es wurde gezeigt, dass Alfalfa-Vorteile eine beeindruckende Menge an Ballaststoffen enthalten, die bei der Bekämpfung von Cholesterin sehr wichtig sind.

Luzerne hat nachweislich eine beeindruckende Menge an Ballaststoffen, die im Kampf gegen Cholesterin sehr wichtig sind.

Neben vielen anderen chemischen Verbindungen, Saponinen genannt, können Ballaststoffe an Cholesterin haften und verhindern, dass es an Arterienwänden haftet.

Dies hilft auch, den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) im Körper auszugleichen. Dies kann Plaqueaufbau, Atherosklerose, Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern.

2.- Reduziert Entzündungen

Diese Pflanze wurde oft bei der traditionellen Behandlung von Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen eingesetzt.

Alfalfa hat einen hohen Gehalt an Vitamin C und Vitamin B sowie Kalziumverbindungen und Antioxidantien.

All dies kann Entzündungen in den Gelenken und im Körper reduzieren, das Immunsystem stärken und chronischen Krankheiten und oxidativem Stress vorbeugen.

3.- Verbessert den Stuhlgang

Der Körper ist stark auf Ballaststoffe angewiesen, um die Gesundheit des Verdauungssystems zu kontrollieren und zu optimieren.

Ballaststoffe können nicht nur den Stuhl auffüllen und seine Bewegung durch den Darm beschleunigen, sondern auch Entzündungen im Darm reduzieren.

So hilft es, Probleme wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Verstopfung und ein bakterielles Ungleichgewicht in der Darmflora zu beseitigen.

Daher wird empfohlen, regelmäßig Luzerne-Tabletten für einen besseren Stuhlgang zu konsumieren.

4.- Beschleunigt die Wundheilung

Antioxidantien-Komponenten profitieren von Luzerne, die vor Exposition geschützt ist, während andere Mineralien und Nährstoffe die Durchblutung des Bereichs anregen und die Heilungs- und Reparaturrate erhöhen.

Die proteinreiche Ernährung in Luzerne beim Verzehr ist auch ein wichtiger Schub für Wachstum, Entwicklung und Reparatur.

In seiner traditionellsten Verwendung wurden Alfalfa-Sprossen verwendet, um einen Umschlag herzustellen, der auf Wunden und Verletzungen aufgetragen wurde, um eine schnellere Heilung zu bewirken und Infektionen zu verhindern.

Die antioxidativen Komponenten schützten den exponierten Bereich, während andere Mineralien und Nährstoffe die Durchblutung des Bereichs stimulierten und die Reparatur- und Heilungsrate erhöhten.

Die hohe Proteinversorgung in Alfalfa-Tabletten ist beim Verzehr auch ein enormer Schub für Wachstum, Entwicklung und Reparatur.

5.- Das Immunsystem stimulieren

Dieser Spross ist reich an Vitamin C und ein idealer Booster für Ihr Immunsystem.

Vitamin C stimuliert nicht nur die Produktion weißer Blutkörperchen, sondern wirkt auch als Antioxidans, um oxidativen Stress zu beseitigen.

Darüber hinaus wirken die B-Vitamine und Vitamin E auch als Stoffwechselregulatoren und Antioxidantien im ganzen Körper, die beide auch in diesem einfachen Spross enthalten sind.

6.- Den Körper entgiften

Die gesundheitlichen Vorteile von Alfalfa werden weltweit häufig zur Behandlung von Nierenerkrankungen eingesetzt, hauptsächlich aufgrund ihrer harntreibenden Eigenschaften.

Durch die Stimulierung eines häufigeren Wasserlassens kann Luzerne die Entgiftung des Körpers beschleunigen, zusammen mit überschüssigen Salzen, Fetten und Wasser.

7.- Vorteile von Luzerne für Krebs

Phytoöstrogene gehören zu den beeindruckendsten chemischen Verbindungen und sind für den Körper im Kampf gegen chronische Krankheiten wie Krebs und koronare Herzkrankheiten äußerst wichtig.

Diese Hormone wirken im Wesentlichen als Antioxidantien und verhindern Mutationen in gesunden Zellen, wodurch das Krebsrisiko verringert wird.

Die aktiven Bestandteile dieser Pflanze sind auch dafür bekannt, dass sie sich gut mit Karzinogenen im Körper und Dickdarm verbinden und deren Ausscheidung aus dem Körper fördern, bevor sie weitere Schäden verursachen können.

8.- Gesundheit der Atemwege

Traditionell wurden die Vorteile von Luzerne in großem Umfang bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Grippe und Erkältung sowie anderen viralen und bakteriellen Infektionen genutzt.

Alfalfa hat entzündungshemmende Eigenschaften, die es bei der Behandlung verschiedener Atemwegserkrankungen wie Asthma nützlich machten, während es gleichzeitig das Immunsystem stärkt, um die zugrunde liegenden Infektionen zu neutralisieren, die die Atemwege binden können.

9.- Sie schützen das Herz

Kalium und Eisen sind unbedeutende Vorräte in Luzerne, und diese kommen dem Herzen auf unterschiedliche Weise zugute.

Kalium ist ein Vasodilatator, der hilft, den Blutdruck zu senken, indem er Spannungen in den Blutgefäßen und Arterien löst.

Darüber hinaus erhöht der Eisengehalt dieser Sprossen die Produktion roter Blutkörperchen, wodurch die Durchblutung verbessert und sichergestellt wird, dass die Organsysteme des Körpers richtig mit Sauerstoff versorgt werden.

Dies übt weniger Druck auf das Herz aus, da die Extremitäten weniger Blut und Sauerstoff von einem bereits überarbeiteten Herzen benötigen.

Nebenwirkungen von Luzerne

Aufgrund des hohen Gehalts an Saponinen und Canavanin kann ein übermäßiger Verzehr von rohen Alfalfa-Sprossen folgende negative Auswirkungen auf den Körper haben:

• Wenn Sie schwanger sind oder bereits Lupus haben, sollten Sie diese Ausbrüche nicht konsumieren.

• Der Verzehr von rohen Alfalfa-Sprossen kann zu Toxizität führen, da dies das Gleichgewicht der Aminosäuren im Körper stören kann.

• Rohe Luzerne kann bei Tieren und Menschen sogar Entzündungen und Lupus-ähnliche Symptome verursachen.

• Ebenso muss der Verzehr von Luzerne für Nutztiere und andere Tiere kontrolliert oder eliminiert werden.

Alfalfa sollte richtig zubereitet und in Maßen gegessen werden. Für einen sicheren menschlichen Verzehr können Sie sich auch für Luzerne-Tabletten entscheiden. Vor diesem Hintergrund ist Luzerne eine konzentrierte Nährstoffquelle, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.

Wie man Luzerne konsumiert

Um die medizinischen Eigenschaften von Luzerne zu nutzen, wird empfohlen, Tee zu konsumieren.

Die Zubereitung ist sehr einfach: Etwa 20 g der getrockneten Blätter und der Luzernewurzel in 500 ml kochendes Wasser geben, 5 Minuten schmelzen lassen, abseihen und trinken.

Du findest die getrockneten Blätter und Wurzeln der Luzerne in Naturkostläden.

Es gibt noch andere Möglichkeiten, Luzerne zu konsumieren, beispielsweise in Salaten. Der Geschmack ist sehr angenehm und Sie können ihn durch Gewürze oder durch die Verwendung von anderem Gemüse oder Proteinen wie Thunfisch ergänzen.

In der Küche verwendet sie Alfalfa-Sprossen auch für Hähnchen der Saison und dient als Ergänzung zum Füllen von Empanadas oder anderen Rezepten.

Kennst du diesen Hühnerkuchen? Versuchen Sie, die Alfalfa-Sprossen in die Füllung aufzunehmen. Es macht es nicht nur viel angenehmer, sondern auch viel nahrhafter.