Diabetes und Herzinfarkt: Welcher Zusammenhang besteht?

Wenn Sie an Diabetes leiden , ist das Risiko einer Herzerkrankung , einschließlich eines Herzinfarkts , höher als bei jemandem ohne diese Erkrankung. Daher ist es bei Diabetes umso wichtiger, die Gesundheit Ihres Herzens zu überwachen.

In diesem Artikel geht es um den Zusammenhang zwischen Diabetes und Herzinfarkten und darum, wie Sie Diabetes in den Griff bekommen und gleichzeitig Ihr Herzinfarktrisiko senken können.

Zusammenhang zwischen Diabetes und Herzinfarkt

Typ-2-Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die die Verarbeitung von Blutzucker (Glukose) durch den Körper beeinträchtigt und einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht . Mit der Zeit kann ein hoher Blutzucker Ihre Blutgefäße und Nerven schädigen. Unbehandelter oder unkontrollierter Diabetes kann zu vielen Komplikationen führen , einschließlich Herzerkrankungen.

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist das Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle fast doppelt so hoch wie bei jemandem ohne Diabetes, und dieses Risiko entwickelt sich tendenziell in einem jüngeren Alter.1 2

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfall, sind die häufigste Todesursache bei Menschen mit Diabetes.3 4In einer systematischen Übersicht (Zusammenfassung einer breiten Menge medizinischer Literatur zu einem bestimmten Thema) wurden Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit etwa der Hälfte aller Todesfälle von Menschen mit Typ-2-Diabetes innerhalb eines Zeitraums von 10 Jahren in Verbindung gebracht.

Risiken

Zu den Faktoren bei Menschen mit Diabetes, die das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen, gehören:5

• Fettleibigkeit haben
• Rauchen
• Zu wenig körperliche Aktivität
• Hypertonie ( hoher Blutdruck ) (Ihr Herz arbeitet härter, um Blut durch den Körper zu pumpen, wodurch das Herz und die Blutgefäße zusätzlich belastet werden)1
• Hoher Triglyceridspiegel ( eine Art Fett im Blut)
• Hohe Werte an LDL-Cholesterin ( Low Density Lipoprotein ), bekannt als „schlechtes“ Cholesterin, das die Arterien verstopfen kann, die das Herz mit Blut und Sauerstoff versorgen.2Dies führt zu einer Plaquebildung, die als koronare Herzkrankheit bekannt ist
• Chronisches Nierenleiden6

Behandlung und Management von Diabetes mit Herzerkrankungen

Die Behandlung Ihres Diabetes kann dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkte zu senken.

Im Folgenden finden Sie verschiedene Möglichkeiten, das Risiko einer Herzerkrankung bei Diabetes zu senken.

Streben Sie nach einer gesunden Ernährung

Herzgesunde Lebensmittel können Ihren Blutzuckerspiegel und Ihr Diabetes-Management verbessern und Ihr Risiko für Herzkomplikationen senken. Zu den gesunden Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung integrieren sollten, gehören:2

• Früchte und Gemüse
• Vollkorn
• Schlanke Proteine
• Weniger zuckerhaltige Getränke
• Weniger verarbeitete Lebensmittel, wie Snack-Chips und Süßigkeiten

Arbeiten Sie mit einem Spezialisten für Diabetesversorgung und -aufklärung zusammen

Zertifizierte Spezialisten für Diabetes-Betreuung und -Aufklärung können Ihnen dabei helfen, die richtige Lebensmittelauswahl für Ihre Bedürfnisse zu finden.2Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Überweisung an jemanden in Ihrer Nähe.

Überprüfen Sie regelmäßig den Hämoglobin-A1C-Wert

Ihr Hämoglobin-A1C- Wert gibt Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten an. Bei den meisten Diabetikern sollte der A1C-Wert alle drei bis sechs Monate überprüft werden.3 Besprechen Sie alle ungewöhnlichen Zahlen mit Ihrem Gesundheitsteam und legen Sie Ihr A1C-Ziel fest. Bei vielen Menschen mit Diabetes liegt sie bei 7 % oder weniger.1

Kennen Sie Ihren Blutdruck

Hoher Blutdruck kann auch das Risiko für Herzerkrankungen, einschließlich eines Herzinfarkts, erhöhen. Menschen mit Diabetes sollten ihren Blutdruck bei jeder Vorsorgeuntersuchung überprüfen lassen und ihn zu Hause überwachen, wenn er häufig zu hoch ist.

Liegt der Blutdruck dauerhaft über 130/80 mmHg, empfiehlt sich eine medikamentöse Senkung.7Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen gesunden Bereich.

Verfolgen Sie Ihren Cholesterinspiegel

Wie A1C und Blutdruck ist auch Cholesterin eine weitere Zahl, die regelmäßig überwacht werden muss.1Eine gesündere Ernährung und körperliche Aktivität können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, aber manchmal sind Medikamente erforderlich. Besprechen Sie die Cholesterin-Zielwerte mit Ihrem Arzt und Möglichkeiten, diese zu erreichen.

Bei Bedarf abnehmen

Die American Diabetes Association weist darauf hin, dass ein Gewichtsverlust von 10 % oder mehr das kardiovaskuläre Risiko verringern und manchmal sogar zu einer Diabetes-Remission führen kann. Diabetesmedikamente wie Mounjaro (Tirzepatid) sind wirksam bei der Gewichtsreduzierung.7

Aber schon ein Verlust von nur 5 bis 7 % Ihres Körpergewichts kann sich positiv auf Ihre Einstellung auswirken, auch auf Ihren Blutzucker- und Triglyceridspiegel.2

Sorgen Sie für regelmäßige körperliche Aktivität

Regelmäßige körperliche Aktivität senkt Ihr Risiko für Herzerkrankungen und senkt möglicherweise auch Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel. Aktuelle Bundesrichtlinien empfehlen jede Woche 150 Minuten moderates, herzzerreißendes Training.8

Wenn Sie neu im Sport sind, beginnen Sie langsam und steigern Sie sich schrittweise. Sie können Ihre körperliche Aktivität auch in kleinere Abschnitte aufteilen, z. B. 10-minütige flotte Spaziergänge nach jeder Mahlzeit.

Hören Sie mit dem Rauchen auf

Fragen Sie Ihren Arzt nach Ressourcen, um mit dem Rauchen aufzuhören , oder nutzen Sie die kostenlose „Quitline“ Ihres Bundesstaates unter der Rufnummer 800-QUIT-NOW (800-784-8669). Informationen sind auch auf Spanisch verfügbar (877-44U-QUIT oder 877-448-7848).

Nehmen Sie die notwendigen Medikamente ein

Nehmen Sie alle Medikamente gegen Herzerkrankungen oder Diabetes ein , die Ihr Arzt empfiehlt. Diese Medikamente können dazu beitragen, den Cholesterin- oder Blutzuckerspiegel zu senken und das Herzinfarktrisiko zu verringern.

Holen Sie sich Notfallversorgung bei einem Herzinfarkt

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann eine Nervenschädigung verhindern, dass Sie die durch einen Herzinfarkt verursachten Schmerzen verspüren.1Achten Sie unbedingt auf alle Ihre Symptome und suchen Sie bei Anzeichen von Herzinfarktsymptomen einen Notarzt auf.

Zusammenfassung

Diabetes und ein anhaltender Blutzuckerspiegel können aufgrund der damit verbundenen Schädigung der Blutgefäße das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen. Bestimmte Risikofaktoren im Zusammenhang mit Diabetes, darunter Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, Bluthochdruck, LDL-Cholesterin und Triglyceride, tragen ebenfalls zu einem höheren Herzinfarktrisiko bei.

Wenn Sie gesunde Entscheidungen treffen, wie z. B. eine nährstoffreichere Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und die Überwachung Ihrer Gesundheitswerte (z. B. Ihres Hämoglobins A1C und Ihres Blutdrucks), kann das Risiko eines Herzinfarkts bei Diabetes sinken.

Ein Wort von Verywell

Diabetes kann eine große Herausforderung sein, und es kann noch schwieriger sein zu erfahren, dass man auch ein höheres Risiko für Herzerkrankungen oder einen Herzinfarkt hat. Sie können jedoch dazu beitragen, Ihr Herzinfarktrisiko zu senken. Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, um sich herzgesund zu ernähren, ein gesundes Gewicht zu halten und sich mehr körperlich zu betätigen.