Wie finde ich den richtigen Therapeuten und mache das Beste aus Therapie und Beratung?

Sie können sowohl mit den psychischen als auch mit den emotionalen Problemen erfolgreich umgehen, wenn Sie den richtigen Therapeuten finden und sich einer angemessenen Therapie unterziehen. Um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, ist es notwendig, den richtigen Therapeuten auszuwählen. Er oder sie sollte jemand sein, dem Sie vertrauen oder dem Sie sich sicher fühlen, und der über genügend Erfahrung verfügt, um bestimmte Änderungen vorzunehmen, um ein besseres Leben zu führen. Ein guter Therapeut hilft bei der Schaffung von Selbstbewusstsein und wird auch stärker. Um das Beste aus Ihrer Therapiesitzung herauszuholen, sollten Sie sich dafür entscheiden, aktiv daran teilzunehmen.

Es gibt viele Vorteile von Therapie und Beratung. Wenn Sie in Gesellschaft einer unterstützenden Person über Ihre Gefühle und Gedanken sprechen, werden Sie sich schließlich besser fühlen. Es kann für Sie heilend sein und Sie können auch über die Dinge sprechen, die Ihren Geist belasten. Es fühlt sich gut an, gehört zu werden, wenn man über die Gefühle spricht, die einen beunruhigen. Zu wissen, dass sich bereits jemand anderes um deine Gefühle kümmert, kann beruhigend sein.

Es kann hilfreich sein, wenn Sie mit Freunden und Familienmitgliedern über Ihre Probleme sprechen. Manchmal brauchen Sie oft Hilfe von den Menschen, die um Sie herum arbeiten. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, kann ein fachkundiger Führer, das Gespräch mit einem Therapeuten oder die Suche nach einer externen Perspektive eine große Hilfe sein. Die Therapeuten sind professionell darin geschult, allen Dingen zuzuhören, die der Patient spricht, und ihm zu helfen, die Ursache des Problems zu finden, alle Herausforderungen zu meistern und auch einige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

Sie müssen nicht mit einem psychisch bedingten Gesundheitsproblem diagnostiziert werden und profitieren ebenso von einer Therapie. Die meisten Menschen suchen eine Therapie, um ihre Probleme in der Beziehung, Stress am Arbeitsplatz, Selbstzweifel und andere Probleme wie Scheidung zu bewältigen.

Allgemeine Annahmen über Beratung und Therapie

Es gibt viele Annahmen, die Menschen über Therapie und Beratung machen, einige der verbreiteten Mythen sind unten aufgeführt:

  • Ich brauche die Hilfe eines Therapeuten nicht . Ich bin effizient genug, um alle meine Probleme alleine zu lösen. Wir alle haben unsere blinden Flecken und meine Intelligenz hat nichts mit dem Problem zu tun, mit dem ich konfrontiert bin – Ein guter Therapeut wird Ihnen nicht sagen, was gut oder schlecht ist. Er oder sie wird Sie nur dazu anleiten, das Leben besser zu leben, damit Sie mit all den Dingen besser umgehen können.
  • Verrückte brauchen eine Therapie . Die Therapie ist für diejenigen, die Selbstbewusstsein haben und erkennen, dass sie eine Hand brauchen, die ihnen beim Erlernen neuer Dinge und Techniken helfen kann, mit denen Sie sich emotional ausgeglichen fühlen können.
  • Alles, was Therapeuten verlangen, ist, über meine Eltern zu sprechen . Wenn familiäre Beziehungen erforscht werden, kann dies helfen, das Verhalten zu klären, und dies ist möglicherweise nicht der Schwerpunkt der Therapie. Der Haupt- oder grundlegende Fokus liegt darauf, dass Sie einige Veränderungen im Leben vornehmen und die ungesunden Muster ändern, denen Sie folgen. Ein Teil der Therapie zu sein bedeutet nicht, deine Eltern verantwortlich zu machen oder dich auf deine Vergangenheit zu verlassen.
  • Therapie ist Selbstmitleid . Es ist für diejenigen, die über ihre Probleme im Leben jammern und klagen – Eine Therapie kann ebenso fruchtbar sein und Ihnen Besserung verschaffen, wenn Sie daran teilnehmen. Ihr Therapeut wird Ihnen bei der Handhabung helfen, aber letztendlich sind Sie derjenige, der die Dinge verstehen und aktiv daran teilnehmen muss.

Es kann sein, dass Sie einige Zeit und Arbeit brauchen werden, um den richtigen Therapeuten zu finden, aber am Ende scheint es sich gelohnt zu haben. Die Verbindung, die Sie zu Ihrem Therapeuten pflegen, ist von größter Bedeutung. Sie brauchen jemanden, mit dem Sie eine vertrauensvolle Beziehung aufbauen und sich wohlfühlen können, während Sie alle Geheimnisse und Schwierigkeiten teilen, die intim sind.

Wenn Sie dieses Vertrauensverhältnis nicht teilen, scheint eine Therapie nicht wirksam zu sein, und Sie können möglicherweise auch nur schwer damit umgehen. Aus diesem Grund; Sie müssen sich am Anfang etwas Zeit nehmen und Fragen an die Therapeuten stellen, auf die Sie sich jederzeit verlassen möchten.

  • Erfahrung zählt . Einer der Hauptgründe, warum Sie einen Therapeuten aufsuchen müssen, ist, dass er erfahren genug ist. Suchen Sie nach einem Therapeuten, der erfahren genug ist, um alle Probleme zu behandeln, mit denen Sie konfrontiert sind. Therapeuten gehen auch bestimmte Probleme an, mit denen Sie in Bezug auf Depressionen oder Essstörungen konfrontiert sind. Sie werden eine klare Vorstellung von den Problemen haben, mit denen Sie konfrontiert sind, und Ihnen Einblicke geben, wie Sie diese leicht angehen können. Um die Probleme mit PTSD (Posttraumatische Belastungsstörung) oder Trauma anzugehen, müssen Sie einen Experten aufsuchen.
  • Lernen Sie verschiedene Behandlungsrichtungen kennen . Die meisten Therapeuten arbeiten oft mit einer Kombination verschiedener Ausrichtungen. Daher ist es gut, die verschiedenen Arten von Behandlungen zu kennen, da sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken können und der Therapeut sich gut darauf beziehen kann.
  • Suchen Sie nach Lizenzen . Qualifikationen sind nicht das einzige, was benötigt wird, um ein professioneller Therapeut zu sein. Sie müssen sicherstellen, dass der Therapeut eine Lizenz hat und sich an die staatliche Aufsichtsbehörde hält. Achten Sie auch auf Beschwerden, die gegen den Therapeuten registriert wurden.

Je nach Art der Erkrankung stehen mehrere Therapien zur Verfügung. Die Beziehung, die Sie und Ihr Therapeut teilen, ist im Vergleich zu der Philosophie dahinter von größter Bedeutung. Die meisten Therapeuten beschränken sich nicht auf eine bestimmte Therapie; Stattdessen verwenden sie andere Therapien, die bessere Ergebnisse zugunsten der Situation erzielen. Dies bietet auch viele Werkzeuge, die von den Therapeuten verwendet werden können.

  • Persönliche oder Einzeltherapie: Diese Therapie hilft beim Umgang mit negativen sowie selbstzerstörerischen oder schädlichen Gefühlen und Gedanken. Es kann auch beim Umgang helfen oder tief in die Ursachen eintauchen, die zu den Problemen führen, mit denen eine Person konfrontiert ist. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, den Stress abzubauen und dafür zu sorgen, dass sich die Person im Moment leicht fühlt.
  • Familientherapie: Eine Familientherapie beinhaltet den gleichzeitigen Umgang mit mehr als einem einzelnen Familienmitglied. Der Therapeut hilft bei der Lösung der Probleme und verbessert die Kommunikation zwischen den Mitgliedern. Sie basiert oft auf der Vorstellung, dass die Familie als System funktioniert. Wenn sich die Rolle eines Familienmitglieds ändert, kann dies auch andere Verhaltensweisen beeinflussen.
  • Gruppentherapie: Die Gruppentherapie wird oft von einem professionellen Therapeuten geleitet und umfasst eine Gruppe von Fachleuten, die an Problemen wie Depressionen, Angstzuständen, Drogenmissbrauch und anderen arbeiten. Gruppentherapie kann ein Ort sein, an dem man alle Dynamiken gemeinsamer Probleme üben kann, die in der Gesellschaft vorherrschen. In solchen Zeiten werden die Menschen inspiriert, mit all den Problemen umzugehen, mit denen sie seit langem zu kämpfen haben.
  • Eheberatung oder Paartherapie: Paartherapie findet zu zweit statt und hilft, die Unterschiede zu bewältigen und sich besser zu verständigen.

Verschiedene Arten von Beratern und Therapeuten

Es gibt verschiedene Arten von Beratern und Therapeuten. Die verfügbaren Arten von Fachleuten für psychische Gesundheit können einem beim Umgang mit verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen helfen, die zu unterschiedlichen Lebensperspektiven gehören. Die meisten dieser qualifizierten Fachleute sind Teil medizinischer Einrichtungen. Sie können sich auch bei der in Ihrer Nähe tätigen staatlichen Aufsichtsbehörde erkundigen, um mehr über die Lizenz zu erfahren, die der Therapeut besitzt. Die allgemein bekannten Psychotherapeuten sind:

  • Psychologe: Sie haben einen Doktortitel in Psychologie und eine Lizenz in klinischer Psychologie.
  • Psychiater: Ein Arzt mit MD oder DO und Erfahrung im Umgang mit psychischer Gesundheit. Da sie Ärzte sind, können sie manchmal bestimmte Medikamente verschreiben.
  • Sozialarbeiter: Licensed Clinical Social Workers (LCSW) hat einen Master-Abschluss in Sozialarbeit und verfügt über eine andere Ausbildung.
  • Ehe- und Familientherapeut: Ehe- und Familientherapeuten (MFT) haben einen Master-Abschluss in Familien- und Ehetherapie sowie klinische Erfahrung.

Was kann ich von Therapie- und Beratungssitzungen erwarten?

Die Therapie- oder Beratungsgespräche können von verschiedenen Therapeuten unterschiedlich gestaltet werden. Allerdings lassen sich auch gewisse Ähnlichkeiten feststellen. Die Sitzungen dauern in der Regel eine Stunde und finden einmal pro Woche statt. Wenn Sie sich einer Intensivtherapie unterziehen müssen, kann diese häufiger angesetzt werden. Die Sitzung wird normalerweise in der Praxis des Therapeuten durchgeführt, einige führen sie jedoch auch in Pflegeheimen, Krankenhäusern und zu Hause durch.

  • Erwarten Sie eine gute Beziehung zwischen Ihnen und dem von Ihnen gewählten Therapeuten. Im Zweifelsfall müssen Sie sich nicht mit einem Therapeuten zufrieden geben, der nicht gut passt. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Therapeuten aufsuchen, bevor Sie sich auf den richtigen verlassen können.
  • Die Therapie funktioniert wie eine Partnerschaft. Sie und Ihr Therapeut sollten zum Heilungsprozess beitragen. Es wird nicht erwartet, dass Sie sich selbst erholen, und Ihr Therapeut kann nicht alleine dazu beitragen. Darum; es sollte in einer Gruppe oder Zusammenarbeit funktionieren.
  • Die Therapie kann sich nicht immer angenehm anfühlen. Es kann Frustrationen, schmerzhafte Erinnerungen und andere Gefühle geben, die an die Oberfläche kommen. Sprechen Sie in solchen Zeiten unbedingt mit Ihrem Therapeuten und registrieren Sie Ihre Gefühle.
  • Die Therapie soll Ihnen das Gefühl geben, geschützt zu sein. Es kann Zeiten geben, in denen Sie sich herausgefordert oder unfähig fühlen, unangenehme Gefühle zu bewältigen. Am Ende soll eine Therapie Ihnen das Gefühl geben, an einem sicheren Ort zu sein. Wenn Sie von überwältigenden Gedanken getrübt sind, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten.

Um Ihre Therapie oder Beratung fruchtbar zu machen, müssen Sie die Praktiken verstehen, die in Ihren Sitzungen durchlaufen werden, und sie in Ihrem wirklichen Leben umsetzen. Eine bestimmte Dauer der Therapiesitzung wird Ihre Probleme nicht beheben, es sei denn, Sie verwenden die Dinge in der Praxis. Die folgenden Dinge werden Ihnen dabei helfen, den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Therapie und Beratung zu ziehen:

  • Nehmen Sie gesunde Änderungen vor, wenn es um Ihren Lebensstil geht. Sie können Ihre Stimmung verbessern und emotional gesund sein, indem Sie viele Dinge tun, die eigentlich zu Ihrem täglichen Leben gehören. Schlafen Sie ausreichend und bewegen Sie sich gut. Wenn Sie in Not sind, holen Sie sich Hilfe. Ernähren Sie sich ausgewogen und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
  • Erwarten Sie nicht, dass der Therapeut Ihnen alles erzählt. Sie teilen eine Partnerschaft mit Ihrem Therapeuten und es kann Ihnen bei der Genesung helfen. Er oder sie wird Sie anleiten und Vorschläge machen. Nur Sie können die Änderungen vornehmen und ihnen in Wirklichkeit folgen.
  • Verpflichten Sie sich zu Ihrer Behandlung. Lassen Sie niemals Therapiesitzungen aus. Wenn Ihr Therapeut Ihnen während der Sitzung Aufgaben zuweist, erledigen Sie diese. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Therapeuten über die Zurückhaltung.
  • Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Therapeuten. Sie werden das Beste aus Ihrer Therapie ernten können, wenn Sie ehrlich daran teilnehmen. Wenn Sie sich schämen oder verlegen fühlen, ist es keine Schande, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen.

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