Mythen und Fakten zu Herzkrankheiten und Diabetes

Es ist bekannt, dass Herzkrankheiten oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen Menschen mit Diabetes im Vergleich zu Menschen ohne Diabetes bis zu viermal so stark betreffen. Im Laufe der Jahre haben Experten umfangreiches Wissen darüber erworben, was die Ursachen von Herzerkrankungen sind und wie sie mit Diabetes zusammenhängen und natürlich, wie man sie verhindern kann. Viele Menschen sind sich jedoch nicht bewusst, was die neue Forschung über Herzkrankheiten und Diabetes aussagt, und es gibt viele Mythen, die sich in den Köpfen von Menschen mit Bezug zu Diabetes und Herzkrankheiten durchsetzen. Dieser Artikel ist ein Versuch, die Fakten mit den Mythen über Diabetes und Herzkrankheiten zu vergleichen.

Tatsache: Die meisten Menschen mit Herzerkrankungen glauben, dass Bewegungsmangel und Ruhe der richtige Weg sind. Für diejenigen, die an Herzproblemen leiden, ist Bewegungsmangel jedoch das Schlimmste, was man tun kann. Eine sitzende Lebensweise kann dazu führen, dass sich potenziell Blutgerinnsel in den Beinen bilden, und es kann auch zu einer Verschlechterung Ihrer allgemeinen Gesundheit führen.

Körperliche Aktivität ist für Herzpatienten wichtig, da sie hilft, die Herzmuskulatur zu stärken und auch die Durchblutung Ihrer inneren Organe und des Gehirns verbessert. Bevor Sie jedoch mit einem Trainingsplan beginnen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu fragen, welche Art von Bewegung Sie machen möchten und wie viel Bewegung für Ihren Zustand geeignet ist. Gehen ist zum Beispiel eine solche körperliche Aktivität, die für alle gut ist und bekanntermaßen auch Ihre Herzgesundheit fördert.

Tatsache: Viele Menschen sind der Meinung, dass die Einnahme von Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln ihr Risiko für Herzkrankheiten senkt. Meistens wird angenommen, dass antioxidative Vitamine, insbesondere Vitamin E, C und Beta-Carotin, helfen können, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Als jedoch klinische Studien mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt wurden, konnten die Ergebnisse keinen eindeutigen Nutzen bestätigen, und am Ende der Studien wurde letztendlich keine Schlussfolgerung gezogen. Daher gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel einen Beitrag zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen oder sogar zur Behandlung derselben leisten.

Anstatt auf Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel angewiesen zu sein, ist es besser, diese Vitamine und Mineralien über natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Überspringen Sie diese im Laden gekauften Nahrungsergänzungsmittel und entscheiden Sie sich für den Verzehr einer Vielzahl von grünem Blattgemüse, frischem Obst und anderen nahrhaften Lebensmitteln.

Tatsache: Ein weiterer verbreiteter Mythos, dass Menschen glauben, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit Ihre Chancen, an Diabetes zu erkranken, verdoppeln . Obwohl Übergewicht einer der Risikofaktoren ist, ist es sicherlich nicht der einzige Risikofaktor. Faktoren wie allgemeine Gesundheit, Familienanamnese, Genetik und Ihr Alter spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Bestimmung Ihrer Chancen, an Diabetes zu erkranken.

Tatsächlich entwickelt die Mehrheit der übergewichtigen Menschen keinen Diabetes, und es gibt viele Menschen mit Typ-2-Diabetes, die ein durchschnittliches Gewicht beibehalten. Aus diesem Grund ist ein gesunder Lebensstil unabhängig von Ihrem Gewicht der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Chancen, an Diabetes zu erkranken, verringern.

Fakt: Auch wenn Sie Diabetes und Herzerkrankungen haben, bedeutet das nicht, dass Sie alle Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung streichen müssen. Es ist in Ordnung, ab und zu einen Keks oder ein Stück Kuchen zu genießen. Der wichtige Teil, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie Ihre Portionsgröße kontrollieren und in Maßen genießen müssen. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Aufnahme anderer Kohlenhydrate in Ihrer Mahlzeit einschränken, wenn Sie Ihre Lieblingssüßigkeit zu sich nehmen.

Werfen Sie Ihr Kohlenhydratziel nicht weg. Es ist auch möglich, oft eine kohlenhydratarme und gesündere Version der süßen Leckerei zu finden, die Sie haben möchten.

Tatsache: Dies ist ein großes Missverständnis, das Diabetiker oft haben. Diabetes-Medikamente werden zur Senkung Ihres Blutzuckerspiegels eingenommen, nicht zur Aufrechterhaltung Ihrer Herzgesundheit. Das Medikament stellt sicher, dass Sie einen normalen Blutzuckerspiegel haben, da dies weitere Komplikationen verhindert, die die kleineren Blutgefäße in Ihrem Körper betreffen und Nebenwirkungen wie Sehverlust, Nervenschäden, Nierenerkrankungen und sogar erektile Dysfunktion verursachen können.

Die Kontrolle des Blutzuckers hat wenig bis gar keine Auswirkungen auf die größeren Blutgefäße im Körper, die sich immer noch entzünden und erkranken können. Dadurch erhöht sich das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die Senkung Ihres Cholesterinspiegels und Ihres Blutdrucks kommt den großen Blutgefäßen des Körpers zugute und senkt so Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Sehen wir uns nun einige Fakten an.

Lange Zeit glaubte man, dass Männer mehr von Herzerkrankungen betroffen seien als Frauen. Untersuchungen haben nun gezeigt, dass Herzkrankheiten tatsächlich auch bei Frauen eine der häufigsten Todesursachen sind. Aufgrund dieser langjährigen Vorstellung, dass Frauen nicht so anfällig für Herzerkrankungen sind wie Männer, werden viele Frauen, die von Herzerkrankungen betroffen sind, immer noch übersehen und unterbehandelt.

Der Grund, warum Frauen genauso anfällig für Herzkrankheiten sind wie Männer, liegt darin, dass Faktoren wie hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Rauchen und Inaktivität für beide Geschlechter gleich sind und sich auch auf beide Geschlechter in ähnlicher Weise auswirken. Aus diesem Grund muss jeder, egal ob Frau oder Mann, Maßnahmen ergreifen, um das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Der beste Weg, Ihr Risiko zu senken, besteht darin, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, indem Sie Ihr Stressniveau kontrollieren, sich gesund ernähren und aktiv bleiben.

Die Leute neigen dazu zu glauben, dass, wenn es in Ihrer Familie eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen gibt, sie diese sicherlich auch bekommen werden. Obwohl Sie ein höheres Risiko haben, eine Herzerkrankung zu entwickeln, bedeutet dies jedoch nicht, dass Sie nichts tun können, um sie zu verhindern. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen und einen Aktionsplan aufstellen, der Ihnen hilft, eine gute Herzgesundheit zu erhalten. Einige Dinge, die Sie in Betracht ziehen können, können sein:

• Setzen Sie sich Ziele für eine gesunde Ernährung und eine tägliche Trainingsroutine
• Überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel
• Finden Sie heraus, wie Sie mit Ihrem Stresslevel umgehen können
• Hören Sie auf zu rauchen und übermäßig zu trinken
• Führe ein Tagebuch über deine Fortschritte

Dies wird Ihnen helfen, das Risiko einer Herzerkrankung trotz Ihrer Familienanamnese deutlich zu senken.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen mit Diabetes im Vergleich zu Männern mit Diabetes ein um 40 % höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken, sowie ein um 25 % höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden. Während Experten sich nicht sicher sind, warum das Risiko bei Frauen so viel höher ist, wird angenommen, dass die Biologie einer Frau dabei eine Rolle spielen könnte. Es ist bekannt, dass Frauen mehr Körperfett haben, was sie einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle aussetzt.

Jetzt, da die Fakten und Mythen in Bezug auf Herzkrankheiten und Diabetes aussortiert wurden, können Sie damit beginnen, gesunde Entscheidungen zu treffen, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Eine proaktive Behandlung von Diabetes und Herzerkrankungen hilft Ihnen, ernsthafte Komplikationen in der Zukunft zu vermeiden.